Các nghiên cứu khoa học ghi nhận sự gián đoạn cân bằng bình thường trong đường dẫn thần kinh và các hormone có ảnh hưởng lớn đến sức khỏe con người. Chẳng hạn như sự mất cân bằng của nồng độ serotonin có thể gây nên tình trạng trầm cảm, nóng nảy, lo lắng hay hoảng loạn. Bên cạnh đó những bất thường nội tiết tố khiến kém ăn, mất ngủ cũng gây nên sự thay đổi tâm trạng. Từ đó, cơ thể bạn cảm nhận được sự căng thẳng (stress). Bạn có thể giảm stress bằng những phương pháp tự nhiên. Biểu hiện của căng thẳng (stress) là:
- Tăng huyết áp
- Căng thẳng thần kinh
- Đau đầu, lo âu
- Phiền muộn, rối loạn giấc ngủ
Bạn có thể kiểm soát tâm trạng và giảm stress căng thẳng bằng các phương pháp tự nhiên. Uống những loại nước giúp giảm căng thẳng dưới đây có hiệu quả cao. Thử ngay nhé!
1. Cách giảm stress – Uống nước quả la hán
Quả la hán có tính mát, vị ngọt có công dụng mát máu, thanh nhiệt. Uống trà la hán hằng ngày bạn sẽ giảm triệu chứng căng thẳng và tinh thần thư thái.
Cách pha trà quả la hán:
Nguyên liệu:
- Quả la hán 1 quả. Bạn cần chọn mua quả lớn, tròn, khi lúc lắc thì không thấy kêu, các quả bị tan vỡ bạn phải dùng sớm, để lâu sẽ dễ bị hỏng.
- 1.5 lít nước
Cách làm:
- Bước 1: Rửa sạch la hán cho hết lông bên ngoài nhé.
- Bước 2: dùng dao bổ quả la hán khô làm 2 hoặc làm 4. Bạn cũng có thể dùng tay bóp nát rồi cho vào bình nước. Bạn với thể dùng cả vỏ hoặc bỏ vỏ đến cũng được.
- Bước 3: Đổ nước vừa đun sôi vào bình. Nhiệt độ để pha nước quả la hán khô quả cần tối thiểu là 70 độ, phải chăng nhất là đun sôi xong bạn phải dùng nước đấy để pha luôn.
- Bước 4: Hãm quả la hán khô trong nước nóng trong khoảng 5-10 phút là đã có thể dùng được rồi đấy. Nếu thấy nước nhạt màu hay chưa ngọt thì dầm nhỏ miếng quả la hán quả ra và hãm thêm. với cách nấu nước quả la hán khô quả này bạn không buộc phải nên tiêu dùng thêm đường hay cam thảo để cho ngọt thêm. nếu uống lạnh bạn có thể cho thêm đá.
2. Cách giảm stress – Trà xanh
Trà xanh được coi là chìa khóa giữ gìn nét thanh xuân và đứng đầu trong những loại nước uống có lợi cho sức khỏe. Hoạt chất EGCG (hợp chất chống oxy hóa) có tác dụng rất tốt trong việc tăng cường miễn dịch, nâng cao sức khỏe chống lại những tác nhân môi trường bên ngoài giúp cho tinh thần thoải mái và giải nhiệt hiệu quả.
Hoạt chất chống oxy hóa và cafein trong trà xanh giúp bạn cảu thiện các chức năng của não bộ. Lượng cafein tìm thấy trong trà xanh có thể đủ giúp cho cải thiện trí nhớ của não bộ và kích thích phản xạ nhanh. Hơn nữa, uống trà xanh hằng ngày cũng giúp tỉnh táo, tăng cường trí nhớ và khả năng tập trung của những bệnh nhân đang tổn thương não nhẹ. Đồng thời lượng L-theanine cũng có khả năng chống lo âu và giúp bạn bình tĩnh hơn.
Xem thêm: 4 LOẠI TRÀ AN THẦN CỰC TỐT CHO NGƯỜI BỊ CHỨNG MẤT NGỦ
3. Cách giảm stress – Trà hoa cúc
Bạn có thể thưởng thức hằng ngày một tách trà hoa cúc trước khi ngủ, giúp tăng glycine, đây là axit amin tăng khả năng kiểm soát bản thân, làm tinh thần sảng khoái.
Uống trà hoa cúc cũng làm tăng nồng độ của một chất gọi là axit hippuric giúp chống nhiễm trùng. Nên dùng trà sau bữa ăn cũng có thể giúp điều chỉnh các vấn đề về tiêu hóa như đau bụng và táo bón – triệu chứng phổ biến cho những người đang bị stress.
Xem thêm: THỰC PHẨM TỐT CHO GIẤC NGỦ – ĂN GÌ ĐỂ CHỮA MẤT NGỦ
————————————————–
Mua thảo dược giúp giảm căng thẳng ở đâu?
Nông sản Dũng Hà là địa chỉ uy tín chuyên cung cấp nông sản sạch cho các nhà hàng, khách sạn trên phạm vi cả nước. Tại đây, bạn cũng có thể tìm thấy các loại đặc sản Hà Giang, trà thảo dược có tác dụng tốt cho sức khỏe. Cam kết tất cả các sản phẩm đảm bảo chất lượng cao. 1 đổi 1 nếu sản phẩm không đạt yêu cầu. Nhanh tay liên hệ nhé!
CÔNG TY TNHH NÔNG SẢN DŨNG HÀ
- Cơ sở 1: 11 Kim Đồng – Phường Giáp Bát – Quận Hoàng Mai – Hà Nội
- Cơ sở 2: A11 – Ngõ 100 – Đường Trung Kính – Phường Yên Hòa – Quận Cầu Giấy – Hà Nội
- Cơ sở 3: Số 02/B Khu phố 3 – Đường Trung Mỹ Tây 13 – Quận 12 – Tp Hồ Chí Minh
Hotline: 1900 689865