Mùa hè đã đến rồi, đây là thời điểm hoàn hảo để khoác lên mình những bộ đồ tắm gợi cảm và tận hưởng những ngày sôi động trên bãi biển. Tuy nhiên, sau một mùa đông dài với nhiều món ăn ngon và ít vận động, có thể bạn không hoàn toàn tự tin với vóc dáng của mình. Đừng lo lắng,Lấy lại vóc dáng thon gọn dễ dàng với 5 công thức detox mà Trang vàng nông nghiệp gợi ý giúp bạn tự tin diện bất kỳ bộ đồ nào bạn thích.
Nước detox lợi hại như thế nào
Thực tế đã chứng minh rằng, cơ thể chúng ta hoạt động trong thời gian dài sẽ dần chứa đựng nhiều chất độc hại. Những chất này có thể bắt nguồn từ việc tiêu thụ thực phẩm không sạch, tiếp xúc với môi trường ô nhiễm và các yếu tố khác. Nước detox được thiết kế nhằm giải quyết những vấn đề này, giúp làm sạch cơ thể và duy trì sức khỏe cho người sử dụng.
Thanh lọc cơ thể
Trong quá trình thực hiện detox, các chất độc hại và vi khuẩn gây hại sẽ bị tiêu diệt và loại bỏ khỏi cơ thể. Nhờ vào điều này, sự lưu thông của khí huyết trong cơ thể sẽ được cải thiện, làm cho cơ thể ít bị nóng và các nội quan hoạt động một cách hiệu quả hơn.
Hỗ trợ giảm cân
Đồng thời, quá trình này cũng là phương pháp hiệu quả và an toàn để loại bỏ mỡ thừa. Chất béo sẽ được đào thải ra ngoài cơ thể, giúp tái tạo hình dáng cơ thể cân đối và săn chắc.
Cung cấp vitamin, ngừa lão hóa
Công thức detox chứa nhiều loại rau củ và hoa quả, cung cấp lượng lớn vitamin và khoáng chất cho làn da. Những dưỡng chất này có khả năng nuôi dưỡng tế bào da từ bên trong, giúp da trở nên săn chắc, sáng màu, mềm mịn và căng bóng. Đồng thời, chúng cũng giúp làm chậm quá trình lão hóa của cơ thể, đặc biệt là làn da.
Tăng cường sức khỏe
Ngoài ra, quá trình detox còn có thể cải thiện sức khỏe của dạ dày, cân bằng huyết áp và giảm nguy cơ mắc bệnh ung thư. Vitamin và khoáng chất có trong rau củ giúp kiềm chế sự phát triển và lan truyền của các tế bào xấu trong cơ thể.
Top 6 công thức detox đơn giản, hiệu quả
Detox chanh và dưa chuột
Đây là một công thức detox đơn giản nhưng lại hiệu quả. Chanh giàu vitamin C giúp thanh lọc cơ thể, trong khi dưa chuột chứa nhiều nước giúp kích thích quá trình trao đổi chất và loại bỏ độc tố.
Nguyên liệu
- 1kg chanh vàng
- 500g dưa leo
- 500ml nước
Tiến hành
Rửa sạch nguyên liệu và thái chúng thành những lát mỏng đều.
Đặt lát chanh và dưa chuột vào một bình thuỷ tinh.
Thêm 500ml nước vào bình và đậy kín nắp. Ngâm trong tủ lạnh khoảng 3-5 tiếng.
Sau đó, thưởng thức ngay hoặc dùng thay cho nước lọc hàng ngày. Tuy nhiên, chỉ nên uống 1.5 – 2 lít/ngày để đảm bảo sức khỏe.
Detox táo quế
Táo và quế không chỉ giúp thanh lọc cơ thể và loại bỏ độc tố, mà còn cung cấp nhiều vitamin và dưỡng chất. Điều này giúp tăng cường sức đề kháng và ngăn ngừa một số căn bệnh nguy hiểm.
Nguyên liệu:
- 1 quả táo tươi
- 3 thanh quế
- 500ml nước lọc
Cách thực hiện:
Rửa sạch nguyên liệu và không bóc vỏ. Cắt táo thành những lát mỏng và cho vào bình thuỷ tinh cùng với quế. Đặt bình trong ngăn mát tủ lạnh và ngâm trong khoảng 3 – 4 tiếng trước khi thưởng thức.
Detox bưởi
Nguyên liệu
- 1/2 quả bưởi
- 1 quả chanh
- 1 quả dưa leo
- 3 nhánh bạc hà
- 1 bình đựng thủy tinh có dung tích 1 lít
Cách làm detox bưởi
Bạn bắt đầu bằng việc gọt vỏ bưởi và tách phần múi ra. Sau đó, rửa sạch và cắt chanh và dưa leo thành những khoanh tròn mỏng. Rửa sạch lá bạc hà.
Tiếp theo, bạn sắp xếp các nguyên liệu đã chuẩn bị vào bình thủy tinh và đổ vào đó 1 lít nước sôi để nguội. Đặt bình thủy tinh vào tủ lạnh trong khoảng 1-2 tiếng.
Sau khi ngâm, bạn lấy bình thủy tinh ra khỏi tủ lạnh và có thể thưởng thức ngay.
Thức uống detox bưởi có hương vị thơm mát, giúp đốt cháy năng lượng dư thừa, làm mát cơ thể và thanh lọc cơ thể một cách hiệu quả. Điều quan trọng là nó còn giúp bạn duy trì vóc dáng thon gọn.
Detox dưa hấu dâu tây
Dâu tây và dưa hấu là hai loại trái cây giàu vitamin và khoáng chất, giúp cung cấp dưỡng chất cần thiết cho cơ thể và hỗ trợ quá trình giảm cân một cách hiệu quả.
Nguyên liệu
Tiến hành
Dưa hấu: Sau khi gọt vỏ và loại bỏ hạt, bạn thái dưa hấu thành những miếng vuông nhỏ.
Dâu tây: Rửa sạch và loại bỏ cuống, sau đó thái thành các lát.
Lá bạc hà: Hãy ngâm lá bạc hà trong nước muối loãng khoảng 15 phút, sau đó rửa sạch.
Để tạo ra một loại detox trái cây thơm ngon, đầu tiên hãy đảm bảo rằng trái cây đã được rửa sạch và cắt nhỏ vừa phải.
Tiếp theo, bạn sắp xếp các lớp trái cây và đá viên xen kẽ trong chai thủy tinh. Bắt đầu với một lớp đá, tiếp theo là dâu tây, sau đó là dưa hấu, và cuối cùng là lớp đá ở trên cùng.
Đổ nước lọc vào bình sao cho ngập hết các lớp trái cây trong bình. Bạn có thể thêm vài lá húng bạc hà lên trên để tăng thêm hương thơm cho đồ uống.
Sau đó, đậy kín nắp thủy tinh và để nước detox trong tủ lạnh khoảng 3-4 tiếng trước khi dùng.
Detox chanh gừng
Chanh là một trong những nguyên liệu hiệu quả trong việc giúp cơ thể đào thải các chất độc tố, thanh lọc và tăng cường trao đổi chất. Điều này khiến cho gừng và chanh thường được ưa chuộng trong các phương pháp giảm cân tự nhiên và an toàn.
Nguyên liệu
Tiến hành
Sau khi gừng đã được rửa sạch và bỏ vỏ, bạn sẽ băm nhỏ nó. Chanh cũng được rửa sạch và cắt thành những lát mỏng. Tiếp theo, bạn sẽ đặt 1 thìa canh gừng băm nhỏ vào bình và thêm khoảng 200ml nước nóng để đầy bình. Sau đó, bạn cho vào bình 1 thìa canh mật ong, khuấy đều cho tan, và sau đó thêm chanh đã cắt lát vào. Khi đã hoàn thành, thức uống này đã sẵn sàng để sử dụng.
Thành phẩm
Gừng được biết đến với khả năng kích thích cơ thể, tăng cường hoạt động trao đổi chất, giúp đốt cháy và chuyển hóa mỡ một cách an toàn.
Detox dưa chuột bạc hà
Dưa chuột không chỉ giúp giải độc cơ thể mà còn tạo cảm giác no, giúp bạn ăn ít hơn, đồng thời tăng cường sự trao đổi chất và đào thải độc tố, hỗ trợ quá trình giảm cân an toàn. Hơn nữa, các dưỡng chất trong dưa chuột cũng giúp da trở nên căng mịn và sức sống.
Chanh, với hàm lượng vitamin C phong phú, không chỉ tăng cường hệ thống chống oxi hóa tự nhiên và hỗ trợ chống viêm mà còn thúc đẩy quá trình trao đổi chất, giúp giảm cân một cách nhanh chóng và hiệu quả, mà vẫn đảm bảo an toàn cho sức khỏe.
Nguyên liệu
Tiến hành
Sau khi rửa sạch dưa leo và để ráo, bạn thái chúng thành những lát dày khoảng 0.3 cm. Tiếp theo, rửa sạch và cắt lát mỏng chanh.
Bắt đầu bằng việc đặt lát dưa leo vào bình, tiếp theo là lát chanh. Cuối cùng, thêm một ít lá bạc hà vào trong bình.
Sau đó, đổ khoảng 1,5 lít nước vào bình cho đến khi bình đầy. Đậy kín nắp và đặt bình vào ngăn mát tủ lạnh trong khoảng 2 – 3 tiếng để thưởng thức.
Một số lưu ý khi sử dụng nước detox
Uống detox lúc nào
Buổi sáng là thời điểm lý tưởng để tiêu thụ đồ uống detox. Tuy nhiên, không nên sử dụng đồ uống detox như một thay thế cho bữa ăn chính của bạn. Chúng có thể giúp kích thích quá trình trao đổi chất vào buổi sáng, nhưng chúng không cung cấp đủ protein và năng lượng cần thiết để duy trì hoạt động của cơ thể. Điều này đặc biệt quan trọng nếu bạn thực hiện một chế độ tập luyện để giảm cân, vì việc bỏ bữa sáng có thể gây ra sự suy nhược và có hại cho sức khỏe. Nếu bạn không thể uống đồ detox vào buổi sáng vì lịch trình bận rộn, bạn cũng có thể tiêu thụ chúng vào các khoảng thời gian giữa các bữa ăn.
Những thực phẩm không lành mạnh cần tránh
Bên cạnh việc sử dụng các loại đồ uống giải độc như đã đề cập ở trên, duy trì một chế độ ăn uống cân đối và đủ giấc ngủ cũng như một lối sống tích cực, đảm bảo duy trì cơ thể luôn được cung cấp đủ nước và tránh xa thực phẩm chế biến sẵn có thể giúp bạn giải độc một cách tự nhiên. Thêm vào đó, việc tập thể dục đều đặn cũng sẽ tăng cường quá trình trao đổi chất và tiêu hao calo, đồng thời hỗ trợ quá trình giảm cân.
Quá trình giảm cân và detox cơ thể sẽ không thành công nếu bạn tiếp tục tiêu thụ các loại thực phẩm và đồ uống không lành mạnh như đồ ăn nhanh, thức ăn chiên rán, bánh kẹo, nước ngọt. Những thực phẩm này thường chứa nhiều chất béo không tốt cho sức khỏe, chất điều vị và phụ gia độc hại. Hơn nữa, chúng thường có hàm lượng calo cao nhưng lại ít chất dinh dưỡng.
Hy vọng những thông tin mà trangvangnongnghiep.net đưa trên có thể giúp bạn có thêm nhiều thông tin về detox hơn. Hãy cùng bắt tay vào thử 6 công thức detox giúp lấy lại vóc dáng tự tin mặc đồ bơi mùa hè này bạn nhé