Miền Bắc Việt Nam nổi tiếng với bốn mùa, mỗi mùa mang đến những trải nghiệm ẩm thực độc đáo riêng. Và mùa hè chính là thời điểm lý tưởng để thưởng thức các loại trái cây tươi ngon, mọng nước, giúp giải nhiệt cơ thể hiệu quả. Dưới đây là top 10 loại hoa quả mùa hè miền Bắc không thể bỏ qua mà trang vàng nông nghiệp muốn giới thiệu tới bạn
Vải thiều Lục Ngạn Bắc Giang
Vào giữa tháng 6, khi cao điểm thu hoạch vải đến, những con đường tại Lục Ngạn, Bắc Giang, trở nên rực rỡ với màu đỏ của cách mua bán đặc trưng của cộng đồng dân cư và thương lái địa phương. Huyện Lục Ngạn được biết đến như “thủ phủ” vải thiều miền Bắc, đã triển khai quá trình số hóa vùng sản xuất vải thiều tập trung, bao gồm 88 mã số vùng trồng, nhằm đảm bảo các tiêu chuẩn xuất khẩu chính thức đến các thị trường như Trung Quốc, Mỹ, Úc, EU, Nhật Bản và Thái Lan.
Công dụng tuyệt vời của vải thiều
Hầu hết lượng carbohydrate trong quả vải đều từ đường, là yếu tố chính tạo nên vị ngọt của chúng. Mặc dù quả vải có hàm lượng chất xơ tương đối thấp, nhưng lại chứa nhiều vitamin và khoáng chất quan trọng:
-
Vitamin C: Quả vải thiều được biết đến là một trong những nguồn cung cấp vitamin C dồi dào nhất. Một quả vải có thể cung cấp khoảng 9% lượng khuyến nghị hàng ngày (RDI) cho vitamin C.
-
Kali: Quả vải cũng giàu kali, giúp cải thiện sức khỏe tim mạch.
-
Đồng: Vải thiều cung cấp đồng một cách tuyệt vời, giúp phòng tránh các vấn đề sức khỏe liên quan đến tim mạch.
Ngoài ra, quả vải thiều còn chứa nhiều hợp chất thực vật chống oxy hóa:
-
Rutin: Là một loại flavonoid, rutin giúp bảo vệ cơ thể khỏi các bệnh mãn tính như tiểu đường, ung thư và bệnh tim.
-
Epicatechin: Một loại flavonoid khác, epicatechin có thể cải thiện sức khỏe tim mạch và giảm nguy cơ mắc bệnh ung thư và tiểu đường.
Mận hậu Bắc Hà
Mận hậu Bắc Hà là một loại hoa quả đặc sản của vùng đất Lào Cai, nổi tiếng với vẻ đẹp và hương vị đặc trưng. Quả mận hậu có lớp vỏ ngoài căng bóng, thường được phủ một lớp phấn trắng, tạo nên vẻ đẹp đặc biệt và thu hút. Màu sắc của quả thường rất tươi tắn, và quả cứng, không dễ bị dập nát.
Khi thưởng thức, quả mận hậu Bắc Hà mang lại cảm giác giòn và ngọt thanh, với một chút hương vị chua dịu đặc trưng và không hề có vị đắng. Điều này tạo ra một trải nghiệm ẩm thực độc đáo và đầy hấp dẫn cho người thưởng thức.
Công dụng tuyệt vời của mận hậu
Cải thiện thị lực
Hàm lượng vitamin A trong quả mận thực sự rất cao và đây là một loại vitamin quan trọng cho sức khỏe. Vitamin A không chỉ cần thiết cho cơ thể mà còn có khả năng cải thiện thị lực. Do đó, việc thường xuyên tiêu thụ mận hậu không chỉ mang lại lợi ích về sức khỏe mà còn cung cấp cho cơ thể lượng vitamin A cần thiết.
Tăng cường trí nhớ
Có nhiều nghiên cứu đã chỉ ra rằng việc tiêu thụ mận hậu mang lại nhiều lợi ích cho hệ thần kinh. Hàm lượng cao các chất chống oxy hóa trong quả mận giúp tái tạo các tế bào não, từ đó cải thiện hoạt động của não bộ. Điều này có thể dẫn đến việc tăng cường trí nhớ và khả năng tập trung. Ăn 3 – 4 quả mận mỗi ngày có thể là một cách hiệu quả để hưởng lợi từ những đặc tính này.
Kiểm soát lượng đường trong máu
Chỉ số đường huyết GI của quả mận rất thấp, chỉ ở mức 24. Điều này giúp kiểm soát và điều hòa lượng đường trong máu, làm giảm nguy cơ mắc bệnh tiểu đường. Vì chỉ số đường huyết thấp như vậy, mận là một lựa chọn tốt cho người có tiểu đường.
Phòng chống bệnh ung thư
Anthocyanin là một hoạt chất chống oxy hóa mạnh mẽ, được biết đến với khả năng có thể giúp phòng tránh và điều trị một số loại bệnh ung thư. Quả mận là một nguồn giàu anthocyanin, do đó việc tiêu thụ mận có thể đóng vai trò quan trọng trong việc giữ gìn sức khỏe và phòng tránh nhiều căn bệnh ung thư.
Đào Sapa
Những ngày xuân khi đặt chân đến Sapa, bạn sẽ được chào đón bởi những bông hoa đào rực rỡ ven đường. Quả đào Sapa được trồng ở độ cao vượt qua 3000m so với đỉnh Phan Si Păng, nơi có thời tiết mát mẻ trong mùa hè và lạnh giá với sương mù dày đặc vào mùa đông. Với điều kiện khí hậu đặc biệt như vậy, quả đào Sapa sở hữu hương thơm và vị ngọt đặc trưng mà không phải vùng miền nào cũng có thể sánh kịp.
Quả đào Sapa thường nhỏ như chén nước uống trà, giòn thơm và có chút vị chua đặc trưng. Lớp vỏ lông mềm mại mang lại cho quả đào Sapa sự quyến rũ, được biết đến với cái tên “đào lông Sapa”.
Công dụng tuyêt vời của đào
Quả đào có nhiều công dụng tốt cho sức khỏe, đặc biệt là khả năng cải thiện thị lực, các vấn đề về xương và thần kinh.
Ăn quả đào để bổ sung chất chống oxy hóa
Theo các phân tích và nghiên cứu, quả đào chứa hoạt chất chlorogenic, giúp cơ thể chống lại quá trình oxy hóa bằng cách làm giảm hoạt động của gốc tự do như lutein và beta cryptoxanthin.
Quả đào giúp bổ sung lượng kali máu
Việc hạ kali trong cơ thể không phải là một dấu hiệu tích cực cho sức khỏe. May mắn là, việc tiêu thụ quả đào có thể cung cấp lượng kali cần thiết, giúp cân bằng cơ thể và tăng cường hoạt động chính xác của tế bào thần kinh. Ngoài ra, kali cũng đóng vai trò quan trọng trong việc nâng cao khả năng trao đổi chất.
Quả đào giúp cải thiện thị lực
Vitamin A trong quả đào là một nguồn dinh dưỡng quan trọng giúp bảo vệ giác mạc và cải thiện thị lực. Bằng cách bổ sung đủ vitamin A, bạn có thể giảm nguy cơ mắc các vấn đề về mắt như khô mắt, suy giảm thị lực, mù lòa, đục thủy tinh thể và thoái hóa điểm vàng.
Dưa hấu Thanh Hà
Nhắc đến hoa quả mùa hè miền Bắc, không thể không nhắc đến dưa hậu Thanh Hà. Loại trái cây này đã khiến bao thực khách say đắm với vị ngọt thanh mát, giòn tan và hương thơm dịu nhẹ. Dưa hậu Thanh Hà có hình dáng bầu dục thon dài, với vỏ màu xanh đậm được sọc đen rõ ràng, vỏ mỏng và nhẵn mịn. Thịt dưa có màu đỏ tươi, chứa nhiều nước, mang lại vị ngọt thanh đặc trưng, cùng với độ giòn tan đặc biệt và không có vị bở. Hạt dưa nhỏ, có màu đen bóng.
Công dụng tuyệt vời của dưa hấu
Giảm viêm
Dưa hấu là một nguồn giàu chất chống oxy hóa và chống viêm như lycopene và vitamin C. Việc tiêu thụ dưa hấu thường xuyên có thể giúp giảm tình trạng viêm và tăng cường hệ thống miễn dịch cho cơ thể.
Tốt cho da và tóc
Dưa hấu là một loại trái cây giàu vitamin A và vitamin C, hai dưỡng chất quan trọng giúp nuôi dưỡng da và tóc. Những chất dinh dưỡng này chơi vai trò quan trọng trong việc ngăn chặn quá trình lão hóa, giúp da và tóc luôn giữ được sự mềm mịn và tươi trẻ.
Cấp nước cho cơ thể
Với nước chiếm đến 92% trong quả, dưa hấu là lựa chọn lý tưởng để cung cấp lượng nước cần thiết cho cơ thể, đặc biệt là trong những ngày nắng nóng hoặc khi cơ thể cần thêm nước để duy trì sự cân bằng nước.
Ngăn ngừa thoái hóa điểm vàng
Lutein và zeaxanthin trong dưa hấu có khả năng bảo vệ mắt khỏi các tác động của chất oxy hóa, giúp ngăn ngừa sự thoái hóa điểm vàng ở người lớn tuổi và giảm nguy cơ mắc các vấn đề liên quan đến mắt. Ngoài ra, dưa hấu cũng cung cấp một lượng nhất định vitamin A, một dưỡng chất quan trọng cho sức khỏe mắt.
Xoài Yên Châu
Xoài Yên Châu, một loại xoài đặc trưng của huyện Yên Châu tỉnh Sơn La, đã được công nhận với giá trị đặc biệt trong văn hóa và di sản nông nghiệp của miền Bắc Việt Nam. Đặc điểm của xoài Yên Châu là quả nhỏ, có hình tròn hoặc hình tim, có trọng lượng từ 6-8 quả/kg. Quả xoài này có màu vàng đẹp, thơm ngọt mát, mang lại trải nghiệm ẩm thực độc đáo cho người thưởng thức.
Mặc dù cùi không quá dày nhưng thịt của xoài Yên Châu lại ngọt và mát. Mỗi lần ăn, hương vị thơm ngon của xoài này lưu lại lâu ở tay. Do kích thước nhỏ, nhiều người thường không cần gọt vỏ mà chỉ cắt phần đầu rồi bóp phần thịt để ăn trực tiếp. Phong cách ăn này không chỉ dân dã mà còn làm tăng thêm sự ngon miệng của quả xoài. Đây thực sự là một trải nghiệm ẩm thực đặc biệt và độc đáo mà chỉ có xoài Yên Châu mang lại.
Công dụng tuyệt vời của xoài
Ổn định đường huyết
Xoài chứa một lượng đường tự nhiên khá lớn, làm cho nhiều người nghĩ rằng việc tiêu thụ xoài có thể tăng lượng đường trong máu. Tuy nhiên, thực tế là xoài được coi là một loại quả có thể giúp ổn định nồng độ insulin trong máu, điều này lại rất có ích cho người mắc tiểu đường.
Ngoài ra, xoài cũng được biết đến với khả năng ngăn ngừa đột quỵ thông qua việc kiểm soát mức độ homocysteine trong máu. Chất xơ hòa tan pectin có trong xoài cũng được biết đến với tác dụng giảm cholesterol, đồng thời giúp ngăn ngừa bệnh tim mạch.
Ngừa ung thư
Xoài chứa một loạt các hợp chất phenol, là các chất chống oxy hóa mạnh mẽ, giúp ngăn ngừa nhiều loại bệnh ung thư như ung thư vú, ung thư tuyến tiền liệt, và ung thư ruột kết. Sự kết hợp giữa chất chống oxy hóa và lượng lớn vitamin C trong xoài cũng đóng vai trò quan trọng trong việc duy trì hệ thống miễn dịch khỏe mạnh của cơ thể.
Tăng cường thị lực
Xoài là một nguồn giàu vitamin A (retinol), giúp tăng cường thị lực và bảo vệ sức khỏe của mắt. Việc tiêu thụ xoài thường xuyên cũng có thể giúp giảm triệu chứng của các vấn đề như quáng gà, khô mắt, tật khúc xạ, ngứa, và rát mắt.
Bổ sung khoáng chất
Sự thiếu hụt các khoáng chất vi lượng như đồng, selen, kẽm và kali có thể gây ra nhiều vấn đề về sức khỏe. Thêm xoài vào thực đơn trái cây sẽ giúp bổ sung những khoáng chất này cho cơ thể, giúp duy trì sự cân bằng dinh dưỡng và hỗ trợ sức khỏe tổng thể.
Ổi Đông Dư
Nói đến Bát Tràng, thường nhắc đến thương hiệu gốm tồn tại từ thời xa xưa, nhưng ít ai biết rằng bên cạnh làng gốm truyền thống, còn có một sản vật quý không đâu sánh bằng, đó là trái ổi Đông Dư. Ổi Đông Dư có quả to vừa phải, ăn giòn và ngọt, hạt ổi lại mềm, vỏ không chát. Đây là loại ổi găng, được trồng ngoài bãi phù sa màu mỡ do sông Hồng thường xuyên bồi đắp mỗi năm. Vì ổi ngon có tiếng, hầu như ai đi qua địa phận này như đường đê sông Hồng hay quốc lộ 1B đều dừng chân ghé mua về làm quà.
Công dụng tuyệt vời của ổi
Tăng cường hệ miễn dịch
Ăn ổi là một cách tuyệt vời để bổ sung vitamin C và duy trì hệ miễn dịch khỏe mạnh. Mặc dù chưa có nghiên cứu cụ thể cho thấy ổi có thể ngăn ngừa cảm lạnh, nhưng chất trong ổi có thể giúp giảm thời gian mắc cảm lạnh và có khả năng kháng khuẩn mạnh mẽ..
Tốt cho làn da của bạn
Các chất chống oxy hóa và vitamin có trong ổi có thể giúp bảo vệ làn da, làm chậm quá trình lão hóa da và ngăn ngừa hiện tượng nếp nhăn một cách hiệu quả.
Có lợi cho hệ tiêu hóa
Chất xơ trong ổi là phong phú, giúp hỗ trợ chức năng ruột và ngăn ngừa tình trạng táo bón. Mỗi trái ổi cung cấp khoảng 12% lượng chất xơ cần thiết cho cơ thể, đồng thời cũng giúp làm giảm cường độ và thời gian mắc phải tình trạng tiêu chảy.
Dâu tây Mộc Châu
Nổi tiếng với vẻ đẹp thiên nhiên hùng vĩ và khí hậu mát mẻ quanh năm, Mộc Châu còn được biết đến như “vương quốc dâu tây” của Việt Nam. Dâu tây Mộc Châu không chỉ thu hút du khách bởi hương vị ngọt thanh, thơm ngon mà còn bởi vẻ ngoài đẹp mắt, căng mọng.
Trồng trên những đồi cao, dưới ánh nắng mặt trời rực rỡ, dâu tây Mộc Châu được chăm sóc cẩn thận, tỉ mỉ, đảm bảo an toàn cho sức khỏe người tiêu dùng. Khi chín, dâu tây Mộc Châu có màu đỏ tươi rực rỡ, quả căng mọng, mọng nước, vị ngọt thanh pha chút chua nhẹ, mang đến trải nghiệm vị giác tuyệt vời.
Công dụng tuyệt vời của dâu tây
Làm đẹp da:
Đúng vậy, dâu tây chứa lượng lớn vitamin C và các chất chống oxy hóa, giúp tăng cường sản xuất collagen trong cơ thể. Collagen là một loại protein quan trọng trong da giúp duy trì độ đàn hồi và độ săn chắc của da. Việc tiêu thụ dâu tây có thể giúp làm giảm nếp nhăn và chống lại quá trình lão hóa của da.
Ngoài ra, dâu tây cũng có khả năng dưỡng ẩm cho da, giúp da luôn mềm mại và mịn màng. Các chất chống oxy hóa trong dâu tây cũng có thể làm sáng da và giảm sự xuất hiện của các vết thâm nám, mang lại làn da sáng và đều màu hơn.
Tăng cường sức khỏe xương khớp:
Đúng, dâu tây chứa mangan, một khoáng chất quan trọng có vai trò trong việc duy trì sức khỏe xương. Mangan giúp tăng cường mật độ xương và ngăn ngừa loãng xương, từ đó giúp giữ cho xương mạnh mẽ và chống lại các vấn đề liên quan đến xương như gãy xương và loãng xương.
Ngoài ra, vitamin C có trong dâu tây cũng đóng vai trò quan trọng trong quá trình hấp thụ canxi. Canxi là một khoáng chất cần thiết cho sự phát triển và bảo vệ xương. Việc tiêu thụ dâu tây, cung cấp lượng vitamin C đủ mức, giúp cơ thể hấp thụ canxi tốt hơn, từ đó giúp cải thiện sức khỏe xương và răng.
Tăng cường hệ miễn dịch:
Đúng, dâu tây thực sự là một nguồn cung cấp vitamin C tuyệt vời. Vitamin C có vai trò quan trọng trong việc duy trì hệ miễn dịch khỏe mạnh bằng cách thúc đẩy sự sản xuất và hoạt động của các tế bào miễn dịch. Chúng giúp cơ thể chống lại vi khuẩn và virus gây bệnh, từ đó giúp ngăn ngừa các bệnh nhiễm trùng.
Ngoài ra, vitamin C cũng có tác dụng trong việc hỗ trợ quá trình phục hồi sau khi mắc bệnh. Vitamin này giúp tăng cường quá trình tái tạo tế bào, giảm thiểu thời gian phục hồi sau khi ốm và giúp cơ thể khỏe mạnh trở lại nhanh chóng. Do đó, việc tiêu thụ dâu tây thường xuyên có thể giúp cung cấp một lượng vitamin C đủ mức cho cơ thể, hỗ trợ hệ miễn dịch và quá trình phục hồi sau bệnh.
Nho Hạ Đen
Ninh Thuận là vùng nổi tiếng cả nước về trồng nho. Tuy nhiên với tiến bộ khoa học kỹ thuật đã có những giống nho có thể trồng tại Miền Bắc.Nổi tiếng với hương vị ngọt thanh, giòn tan và không hạt, nho Hạ Đen là một trong những loại trái cây được ưa chuộng nhất tại miền Bắc Việt Nam. Loại nho này được trồng tại nhiều tỉnh thành phố như Hà Nội, Vĩnh Phúc, Bắc Giang…
Công dụng tuyệt vời từ nho
Nho giúp chữa đau nửa đầu
Nho chứa nhiều chất chống oxy hóa, giúp giảm các triệu chứng đau nửa đầu. Uống nước nho ép vào buổi sáng sớm, không pha thêm với nước, chỉ uống nguyên chất, bạn sẽ cảm thấy tinh thần sảng khoái, không còn cảm giác đau nửa đầu nữa.
Nho giúp chữa khó tiêu
Khi gặp vấn đề về tiêu hóa, việc ăn nho có thể giảm sự kích ứng ở dạ dày, giảm và cải thiện tình trạng khó tiêu, giúp quá trình tiêu hóa trở nên dễ dàng và êm ái hơn.
Nho hỗ trợ trị sỏi thận
Ăn nhiều nho có thể giảm nồng độ axit uric trong cơ thể bằng cách loại bỏ axit này qua hệ tiết niệu, giảm áp lực lên thận. Sự giàu nước của nho cũng kích thích tiểu tiện thường xuyên hơn, giúp loại bỏ axit uric tích tụ trong thận một cách dễ dàng.
Dứa Tam Dương
Nổi tiếng với hương vị ngọt thanh, thơm lừng, ít xơ, vỏ mỏng, màu vàng ươm đẹp mắt, dứa Tam Dương là một trong những loại hoa quả mùa hè miền Bắc được yêu thích nhất. Loại dứa này được trồng tại huyện Tam Dương, tỉnh Vĩnh Phúc, nơi có khí hậu và thổ nhưỡng đặc biệt thích hợp cho cây dứa phát triển. Dứa Tam Dương không chỉ là một loại trái cây ngon mà còn là món quà ý nghĩa dành tặng cho người thân và bạn bè. Nếu bạn có dịp đến Vĩnh Phúc, hãy nhớ thưởng thức loại dứa tuyệt vời này nhé!
Công dụng tuyệt vời của dứa
Nguồn vitamin C tăng cường miễn dịch
Dứa chứa ít calo nhưng lại giàu vitamin C. Vitamin C thường được biết đến với vai trò hỗ trợ chức năng hệ thống miễn dịch và giảm các triệu chứng của các bệnh như ho, cảm lạnh và cúm. Các nghiên cứu đã chỉ ra rằng việc tiêu thụ trái cây giàu vitamin C thường xuyên có thể giúp cơ thể chống lại các bệnh nhiễm trùng và giảm nguy cơ mắc các loại ung thư.
Có thể giúp cải thiện khả năng sinh sản
Các nghiên cứu đã chỉ ra rằng việc tiêu thụ thực phẩm giàu chất chống oxy hóa có thể giúp ngăn ngừa vô sinh. Điều này là do các gốc tự do có thể gây hại cho hệ thống sinh sản. Do đó, việc bổ sung chế độ ăn uống với các loại thực phẩm có hoạt tính chống oxy hóa cao như dứa có thể được khuyến khích đặc biệt đối với những người đang cố gắng thụ thai.
Giảm viêm
Dứa có thể hữu ích đối với những người bị viêm khớp. Bromelain, một enzym tự nhiên có trong dứa, đã được nghiên cứu và chứng minh có khả năng chống viêm và giảm đau. Việc tiêu thụ dứa hoặc các sản phẩm chứa bromelain có thể giúp làm giảm các triệu chứng của viêm khớp và cải thiện sức khỏe xương khớp.
Hỗ trợ tiêu hóa
Đúng, dứa chứa enzym bromelain, có khả năng phân hủy protein trong thức ăn thành các peptide và axit amin. Enzym này giúp cải thiện quá trình tiêu hóa bằng cách hỗ trợ phân hủy protein, làm giảm khả năng tắc nghẽn tiêu hóa và giúp cơ thể hấp thụ dưỡng chất tốt hơn.
Lê Hồng Thái – Lào Cai
Lê Hồng Thái – Vị ngọt thanh tao từ Hà Giang
Nổi tiếng với hương vị ngọt thanh, thơm lừng, mọng nước, lê Hồng Thái là một trong những loại trái cây đặc sản được yêu thích nhất tại tỉnh Hà Giang. Loại lê này được trồng tại xã Thái Thịnh, huyện Đồng Văn, nơi có khí hậu và thổ nhưỡng đặc biệt thích hợp cho cây lê phát triển.. Loại lê này đã được Cục Sở hữu trí tuệ cấp Chứng nhận nhãn hiệu tập thể vào năm 2019.
Công dụng tuyệt với của lê
Quả lê không chỉ ngon miệng mà còn rất tốt cho sức khỏe. Bạn có thể nhận được 25–30g chất xơ mỗi ngày nếu thường xuyên ăn lê. Chất xơ này giúp cải thiện tiêu hóa, phòng ngừa tiêu chảy và táo bón.
Ngoài ra, các hoạt chất trong quả lê cũng có tác dụng chống viêm cao, giúp giảm đau và viêm do các bệnh viêm khớp gây ra. Điều này làm cho quả lê trở thành một phần quan trọng của chế độ ăn hàng ngày cho những người mắc các vấn đề về viêm nhiễm.
Nếu bạn đang cố gắng giảm cân, quả lê cũng là một lựa chọn tốt. Với hàm lượng calo thấp, một quả lê chỉ cung cấp khoảng 100 calo, giúp bạn cảm thấy no lâu mà không lo về việc tăng cân.
Hơn nữa, quả lê cũng chứa nhiều boron, một khoáng chất vi lượng quan trọng giúp cơ thể hấp thụ canxi tốt hơn. Việc cung cấp đủ boron có thể giúp phòng ngừa loãng xương và các vấn đề liên quan đến xương khớp.
Nhãn lồng Hưng Yên
Nhắc đến trái cây đặc sản của Hưng Yên, không thể không nhắc đến nhãn lồng. Loại trái cây này nổi tiếng với hương vị ngọt thanh tao, thơm lừng, mọng nước và sở hữu giá trị dinh dưỡng cao. Nhãn lồng Hưng Yên đã được Cục Sở hữu trí tuệ cấp Chứng nhận nhãn hiệu tập thể vào năm 2018, khẳng định vị thế và chất lượng vượt trội trên thị trường trái cây Việt Nam.
Công dụng tuyệt vời của quả nhãn
Ngăn ngừa bệnh trầm cảm
Nhãn không chỉ là một loại quả ngon mà còn mang lại nhiều lợi ích cho sức khỏe, đặc biệt là cho hệ thần kinh. Việc tiêu thụ nhãn thường xuyên có thể giúp ngăn ngừa các vấn đề về thần kinh như trầm cảm. Quả nhãn chứa các chất có khả năng làm thư giãn và cải thiện chức năng hoạt động của các dây thần kinh. Điều này cũng giúp giảm nguy cơ mắc chứng mất ngủ, giúp bạn có một giấc ngủ ngon và tốt hơn, từ đó ảnh hưởng tích cực đến cuộc sống hàng ngày của bạn.
Tăng tuổi thọ của bạn
Nhãn không chỉ là một loại trái cây ngon mà còn có khả năng giúp tăng tuổi thọ và hỗ trợ quá trình lành vết thương của cơ thể. Điều này là nhờ vào khả năng bảo vệ tế bào khỏi tổn thương do gốc tự do gây ra. Việc tiêu thụ nhãn thường xuyên cũng được liên kết với việc giảm nguy cơ mắc một số loại ung thư, làm cho nó trở thành một phần quan trọng của một chế độ dinh dưỡng lành mạnh.
Bổ sung nguồn năng lượng dồi dào cho cơ thể
Việc thường xuyên thêm quả nhãn vào thực đơn hàng ngáy sẽ giúp bạn nhận được đầy đủ nguồn năng lượng cần thiết cho cơ thể, cải thiện chứng mất ngủ và điều trị tình trạng suy giảm trí nhớ. Bên cạnh đó, lượng calo và chất béo trong nhãn tương đối thấp, vì vậy những bạn có thể yên tâm lựa chọn sử dụng loại quả này vào mỗi ngày.
Hy vọng rằng những thông tin mà trangvangnongnghiep gửi tới bạn qua bài viết top 10 loại hoa quả mùa hè miền Bắc không thể bỏ qua có thể giúp bạn phần nào biết cách tận dụng những món quà tuyệt vời từ thiên nhiên này nhé.