Thị trường hoa quả phong phú như hiện nay làm bạn kinh ngạc đến không ngờ. Nhiều thứ quả được xếp vào “vị thuốc thần”, “vị vua của các loại quả”, “nữ hoàng các loại quả”. Tại sao chúng lại được phong các chức vị như vậy. Bạn có thấy nghi ngờ về tác dụng của chúng không? Lợi ích của hoa quả cho sức khỏe là gì?
Hằng ngày, bạn đi chợ mua hoa quả, bạn vẫn lựa chọn những loại trái cây hay ăn. Bạn lạ lẫm trước các vị hoa quả nhập khẩu mới lạ. Mỗi thức quả bạn sẽ thử một chút bằng cách mỗi ngày mua 1 loại khác nhau. Nhưng nhiều người lại có thói quen chỉ dùng đúng những loại quả này mà không thay đổi. Điều này đáng gây tò mò phải không nào?
Lợi ích từ ăn hoa quả
Các nhà nghiên cứu đã chỉ ra rằng, trong vô vàn các loại quả khác nhau thì có những loại quả bé bóng, ít tiền, dễ mua nhưng không được quan tâm chọn lựa và yêu thích nhưng chúng lại có những công dụng thần thánh đối với sức khỏe. Cùng khám phá ngay top 3 loại quả làm bạn kinh ngạc đến sững sờ nhé!
Chuối
Một quả chuối có đủ 8 loại axit amin thiết yếu mà cơ thể con người không tự tạo ra được. Nó có đến 11 loại khoáng chất và chứa 6 vitamin cần thiết khác nhau. Có thể nói chuối không chỉ tốt đối với trẻ nhỏ, mà người lớn nếu ăn một, hai trái mỗi ngày sẽ được cung cấp thêm năng lượng, vitamin, khoáng chất cho cơ thể. Được biết rằng, đây là thực phẩm tốt cho những bạn nam đang tập gym. Lý do tại sao chuối lại là trái cây tốt nhất mà nhiều người thờ ơ bỏ quả:
- Bổ sung một lượng lớn năng lượng: tốt cho những người vận động và làm việc nặng nhọc
- Chuối giúp chống lại chứng trầm cảm
- Giúp bạn vui vẻ hơn
- Giúp giảm căng thẳng, mệt mỏi
- Tăng khả năng chống chọi với bệnh cao huyết áp và ngăn ngừa đột quỵ
- Giúp nhuận tràng, tránh táo bón
- Giảm nhanh chứng ợ nóng
- Tập trung tinh thần tốt hơn
- Làm dịu vết muỗi cắn
- Công dụng hàng đầu của chuối là chuối ăn rất ngon.
Ăn một quả cam mỗi ngày
Tại sao cam được xếp vào danh mục này? Theo một nghiên cứu mới nhất hiện nay thì ăn một quả cam mỗi ngày làm giảm nguy cơ mất trí nhớ. Quả là điều đáng kinh ngạc phải không nào. Đa phần mọi người dùng cam chỉ để làm món ăn tráng miệng hay nước ép. Nhưng thỉnh thoảng mọi người mới dùng chứ không dùng thường xuyên và đều đặn. Hay “mùa nào thức đó”, trái nào có mùa nào thì mua dùng vào mùa đó.
Cam – “vị thảo dược”
Nhưng sau khi đọc bài viết này, bạn nên ăn nhiều trái cây có múi mỗi ngày. Với cam bạn có nhiều cách chọn khác nhau: cam sành, cam canh, cam cao phong, cam xoàn. Đây là những thực phẩm giúp bạn giảm tới một nguy cơ các bệnh không chữa được về não.
Chính vì thế, cam là vũ khí mạnh nhất để chống lại một căn bệnh đang nổi lên trong cuộc sống hiện đại ngày nay – “bệnh mất trí nhớ”
Nhờ axit xitric trong trái cam có chứa chất nobiletin, mà trong các thử nghiệm trên động vật đã cho thấy sự làm chậm hoặc đảo chiều sự suy giảm trí nhớ.
Xem thêm: 15 THỰC PHẨM KHÔNG ĂN VÀO BUỔI SÁNG TRÁNH GÂY HẠI CHO SỨC KHỎE
Lợi ích sức khỏe đáng kinh ngạc của mãng cầu xiêm
Mãng cầu xiêm được đánh giá cao là loại hoa quả sạch chứa hàm lượng dinh dưỡng lần khả năng chống ung thư vô cùng hiệu quả.
Tăng cường hệ thống miễn dịch
100 gram mãng cầu đã có đến 20mg vitamin C, gấp đôi so với chuối, lê, táo, nho và dứa. Do đó, đây là loại trái cây rất hữu ích trong việc tăng cường hệ thống miễn dịch của cơ thể. Ăn mãng cầu sẽ làm giảm khả năng nhiễm trùng đồng thời cũng tiêu diệt các vi rút, vi khuẩn gây hại giúp cơ thể phòng ngừa các bệnh tốt hơn.
Cung cấp năng lượng dồi dào
Nếu bạn là người thường xuyên mệt mỏi, khó tập trung thì chỉ cần ăn mãng cầu thường xuyên sẽ thấy ngay hiệu quả. Hàm lượng carbohydrate cao trong mãng cầu rất cần thiết cho việc duy trì sức mạnh tinh thần lẫn thể xác. Ngoài ra, mãng cầu còn có một lượng lớn fructose. Đây là một loại đường tự nhiên giúp bổ sung năng lượng cho cơ thể hoạt động tốt hơn.
Xem thêm: HOA QUẢ CHO NGƯỜI BỊ THIẾU MÁU, TRÁI CÂY GÌ ĐỂ TĂNG CƯỜNG SỨC KHỎE?
Khả năng phòng chống ung thư kinh ngạc
Mãng cầu được thế giới công nhận là loại trái cây có khả năng chống ung thư vô cùng mạnh mẽ. Một công trình nghiên cứu ở Hàn Quốc đã phát hiện ra rằng nước ép mãng cầu có khả năng tiêu diệt tế bào ung thư cao hơn gấp 10.000 lần so với liệu pháp hóa trị mà không hề có tác dụng phụ. Có được tác dụng thần kỳ này là do chất chống oxy hóa cực cao trong mãng cầu sẽ giúp loại bỏ các gốc tự do gây hại, đồng thời trực tiếp tấn công cả những tế bào ác tính gây ra khối u.
Cải thiện hệ tiêu hóa
Nếu thường bị đầy hơi, khó tiêu thì hãy thêm loại trái cây này vào thực đơn hàng ngày bạn sẽ thấy lợi ích tuyệt vời mà nó mang lại. Với hàm lượng chất xơ và các chất dinh dưỡng cao, mãng cầu còn giúp cơ thể bổ sung các vi khuẩn có lợi cho sức khỏe. Đồng thời, nó giúp đẩy nhanh sự chuyển động ruột, thúc đẩy việc bỏ chất thải và tăng cường sự tiêu hóa chất béo và đạm nhanh chóng.
Xem thêm: KHÁM PHÁ NHỮNG CÔNG DỤNG CỦA VỎ BƯỞI TỐT CHO SỨC KHỎE
Bảo vệ hệ thống xương và răng
Mãng cầu có chứa phốt pho và canxi. Do đó, bổ sung nó vào chế độ ăn uống sẽ giúp bạn củng cố xương và răng chắc khỏe hơn. Đây là một trong những lý do mà mãng cầu được khuyên dùng nhiều cho phụ nữ, trẻ em, và người cao tuổi.
Chú ý
- Chỉ nên ăn khoảng 50g mãng cầu xiêm trong 1 ngày.
- Người mang thai và đang điều trị bệnh cần hỏi ý kiến bác sĩ trước khi ăn.
Tìm mua 3 loại quả thần thánh này ở đâu
Với thị trường bán hoa quả phong phú như hiện nay thì việc lựa chọn mua hoa quả theo sở thích là không khó. Nhưng để mua được các loại hoa quả sạch bạn nên đến các cửa hàng thực phẩm sạch Hà Nội. Đến với Nông Sản Dũng Hà, bạn sẽ yên tâm lựa chọn trái cây theo ý muốn mà lại an toàn cho sức khỏe. Bên cạnh đó bạn còn được cung cấp nhiều thông tin hữu ích mà lợi ích của hoa quả cho sức khỏe.
Công ty TNHH Nông Sản Dũng Hà
- Cơ sở 1: 11 Kim Đồng – Phường Giáp Bát – Quận Hoàng Mai – Hà Nội
- Cơ sở 2: A11 – Ngõ 100 – Đường Trung Kính – Phường Yên Hòa – Quận Cầu Giấy – Hà Nội
- Cơ sở 3: Số 02/B Khu phố 3 – Đường Trung Mỹ Tây 13 – Quận 12 – Tp Hồ Chí Minh
Hotline: 1900 689865