Sat, 10 / 2018 11:21 am | c1759f983ed8874c87e7b21bba052031

Rau củ rất cần thiết trong thực đơn ăn dặm của trẻ nhỏ. Nhưng không phải loại rau củ nào cũng tốt và hợp với khẩu vị của bé. Sau đây hãy cùng Trangvangnongnghiep.net điểm qua top 5 loại rau xanh tốt cho bé ăn dặm mà mẹ cần biết để giúp cho bé phát triển nhanh, khỏe mạnh.

1. Cà rốt

Cà rốt là một trong thực phẩm tốt nhất được các mẹ và bé yêu thích nhất trong thời kì ăn dặm. Bởi cà rốt không những có màu đẹp mắt khiến bé thích thú, mà nó còn có vị ngọt kích thích bé ăn ngon miệng hơn. Cà rốt còn chứa rất nhieeuf các dưỡng chất tốt cho bé như: khoáng chất, vitamin E, A,….

Ăn nhiều cà rốt giúp bé có sức đề kháng tốt, phồng ngừa bệnh quáng gà, còi xương, suy dinh dưỡng, đặc biệt nó giúp sáng mắt, giảm thiểu khô tròng mắt. Có thể chế biến cà rốt được rất nhiều món ăn như: cà ri, canh cà rốt hầm sườn, cháo thịt và cà rốt, xay sinh tố, cà rốt xào,…

rau xanh an dam cho be

2. Rau bi na – cải bó xôi

Rau bi na hay còn gọi là rau bó xôi, rau chân vịt. Đây là loại rau chứa rất nhiều chất xơ và dinh dưỡng như: protein, sắt, … Một lượng nhỏ rau bi na cũng đủ cung cấp chất xơ và rất nhiều dưỡng chất cần thiết trong một ngày của bé. Bạn có thể chế biến rau bina để xào, luộc, nấu canh,…. tùy vào sở thích của bé.

rau cai bi na

3. Cà chua

Cà chua chứa rât nhiều dinh dưỡng tốt như: vitamin K, vitamin A, … rất tốt cho sự phát triển của xương bé.

Xem thêm: những loại rau lớn nhanh tại nhà

ca chua tot cho be

4. Súp lơ

Súp lơ xanh là một trong những loại rau xanh chứa nhiều vitamin C, chất xơ nhất. Các chất này rất tốt cho sức khỏe và sự phát triển của bé, đặc biệt là tốt cho hệ tiêu hóa, phòng ngừa bệnh táo bón. Các mẹ có thể hế biến súp lơ như : xào, luộc,… Với những trẻ tập ăn dặm mẹ có thể hấp rau súp lơ rồi đem say nhuyễn cho bé ăn dặm.

sup lo tot cho be

5. Ớt xanh

Ớt xanh là thực phẩm rất tốt cho tim mạch và hệ tiêu hóa.

ot xanh tot cho be

5 loại rau trên là những loại rau xanh tốt cho bé ăn dặm những thực phẩm này rất nhiều dưỡng chất rất rất tốt cho bé. Mẹ cần lưu ý cung cấp rau xanh này đầy đủ giúp bé tăng sức đề kháng, phát triển khỏe mạnh.

Tìm hiểu rau bina


Bài viết cùng chuyên mục