Ăn gì cho nhanh hết sản dịch? Top những món ăn cực tốt cho chị em sau sinh

Ăn gì để nhanh hết sản dịch là vấn đề nhiều thai phụ quan tâm? Lý do là vì nếu tình trạng tiết dịch kéo dài sẽ khiến mẹ khó chịu, mệt mỏi. Nếu bạn cũng đang quan tâm đến vấn đề này, hãy tham khảo bài viết dưới đây của Trang Vàng Nông Nghiệp để xây dựng một chế độ ăn uống khoa học và lành mạnh.

Sản dịch sau sinh là gì?

sản dịch là gì

Sản dịch lỏng là dịch tiết ra từ âm đạo sau khi sinh xong, bao gồm máu, các mô từ niêm mạc tử cung và có thể cả vi khuẩn. Trong 2-3 ngày sau sinh sản dịch sẽ tiết ra rất nhiều và chủ yếu là máu. 

Sau đó, khi tử cung và dạ con co bóp, dịch tiết ra sẽ giảm dần và màu sắc của dịch tiết cũng chuyển dần từ đỏ sang nâu rồi vàng và trắng, cuối cùng sẽ trở nên trong.

Thời gian tiết dịch sau sinh có thể từ 2-4 tuần tùy theo cơ địa của từng đối tượng. Khoảng 2 tháng nữa điều này sẽ hết. Các mẹ không nên làm việc quá sức vì như vậy sẽ khiến dịch tiết có thể xuất hiện trở lại.

Ăn gì cho nhanh hết sản dịch?

Một chế độ dinh dưỡng sau sinh khoa học sẽ giúp sản phụ nhanh chóng phục hồi sức khỏe, tăng tiết sữa cho con bú, giúp quá trình bài tiết diễn ra nhanh hơn. Theo đó, mẹ có thể bổ sung những thực phẩm sau:

Canh trứng với đậu phụ

ăn gì nhanh hết sản dịch

Đây là một trong những món ăn rất đơn giản, dễ làm và được nhiều mẹ bầu áp dụng để đẩy sản dịch ra ngoài nhanh hơn. Mẹ chỉ cần chuẩn bị 2 bìa đậu phụ trắng, 2 quả trứng và một chút đường trắng. Đậu phụ cắt miếng nhỏ nấu với trứng thành súp. Ăn ngày 1 lần vào sáng sớm lúc bụng đói, liên tục trong 4 ngày sẽ giúp sản dịch đào thải ra ngoài cơ thể nhanh hơn.

Một chế độ ăn uống khoa học và đủ chất sẽ giúp rút ngắn quá trình đào thải chất lỏng ra ngoài cơ thể.

Vừng đen

Đây cũng là một trong những thực phẩm mẹ bầu nên bổ sung. Với hàm lượng lớn protein, canxi, lipid, vitamin E và sắt, đặc biệt là chất béo bão hòa, mè đen hỗ trợ mẹ trong những ngày sinh nở, đồng thời giúp kích thích tiết sữa, ngăn ngừa hiện tượng tắc tia sữa sau sinh.

Có thể bạn quan tâm:

Ăn canh hoặc uống nước rau ngót

Đây là cách để sản dịch nhanh hết được nhiều mẹ truyền tai nhau, theo Đông Y rau ngót có tính mát, nhiều vitamin C và khoáng chất tốt cho cơ thể. Ăn rau muống thường xuyên sẽ giúp tiêu sản nhanh, tăng sức đề kháng và giúp lợi sữa. Cách chế biến món ăn cũng rất đơn giản:

Rau ngót tươi ngâm nước muối, rửa kỹ dưới vòi nước rồi lau khô.

Dùng máy xay sinh tố xay nhuyễn với chút muối.

Mỗi ngày uống một cốc, duy trì trong 3 – 5 ngày sẽ giúp đào thải dịch tiết ra ngoài và giúp tử cung nhanh chóng phục hồi.

Ngoài ra, mẹ cũng có thể ăn canh rau ngót với thịt bằm hoặc nấu nước rau ngót để uống.

Đậu đen, đậu đỏ rang

ăn gì nhanh hết sản dịch

Sử dụng đậu đen và đậu đỏ rang cũng rất hữu ích trong việc hỗ trợ vượt cạn sau sinh cho sản phụ. Chỉ cần dùng 200g đậu đen + 200g đậu đỏ rang cho thơm rồi nấu với nước + men rượu uống ngày 1 lần.

Ngoài ra, mẹ cũng có thể dùng 50g gừng tươi sao cháy + 50g đường đỏ rồi nấu lấy nước, chia 2 lần uống trong ngày.

Sau sinh, ngoài việc lưu ý ăn gì để nhanh hết tiết dịch, mẹ bầu cần kết hợp chế độ sinh hoạt, nghỉ ngơi hợp lý để cơ thể nhanh chóng hồi phục. Đồng thời, giữ vệ sinh vùng kín sạch sẽ và tích cực cho trẻ bú mẹ cũng sẽ giúp rút ngắn quá trình đẩy sản dịch ra ngoài cơ thể. Bên cạnh đó, hãy đến gặp bác sĩ ngay để kiểm tra xem cơ thể có dấu hiệu gì bất thường hay không.

Hi vọng những thông tin chia sẻ có thể giúp mẹ trang bị cho mình những kiến ​​thức bổ ích và xây dựng cho mình một chế độ ăn uống khoa học đầy đủ để nhanh chóng hết sản dịch. Điều quan trọng nhất là mẹ cần giữ một tinh thần thoải mái, lạc quan vì sản dịch kéo dài cũng có thể do tâm lý của mẹ. 

Với những chia sẻ này chắc hẳn bạn đã trả lời được “ăn gì cho nhanh hết sản dịch” rồi đúng không? Nếu thấy bài viết bổ ích hãy chia sẻ cho mọi người yêu thương xung quanh bạn nhé. Và đừng quên theo dõi https://trangvangnongnghiep.net/category/do-kho để cập nhật những bài viết bổ ích nhé!


Trả lời

Email của bạn sẽ không được hiển thị công khai. Các trường bắt buộc được đánh dấu *