Wed, 01 / 2019 9:42 am | c1759f983ed8874c87e7b21bba052031

Làn da khỏe mạnh, sáng mịn là mong muốn của tất cả các bạn gái, từ những kem dưỡng da, đến những mẹo làm đẹp mặt nạ tự nhiên đều có công thức tăng cường những dưỡng chất cần thiết nuôi dưỡng da. Vậy để có làn da như mong muốn thì cần những dưỡng chất gì?

Vitamin B

Các loại vitamin nhóm B gồm B1, B2, niacin, folate, B6, B12, biotin và pantothenie acid. Đặc biệt, vitamin B3 và biotin có tác dụng làm đẹp da, khỏe móng và dài tóc. Nhóm dưỡng chất này có thể tìm thấy nhiều trong thịt, các loại hạt, rau xanh, sữa, trứng, ngũ cốc…

Theo các chuyên gia dinh dưỡng, con người nên ăn đa dạng thực phẩm hàng ngày để cơ thể hấp thụ nhiều loại vitamin cần thiết. Ngoài ra, uống các viên bổ sung vitamin B hàng ngày cũng là một giải pháp, tuy nhiên cần có sự hướng dẫn cụ thể của bác sĩ, chuyên gia không nên quá lạm dụng các sản phẩm chứa Vitamin B.

Nhom vitamin B

Vitamin C

Lợi ích của vitamin C là mang lại sự căng khoẻ, tăng tính đàn hồi và sức sống cho làn da. Khái niệm bổ sung dưỡng chất C được phái đẹp ưa chuộng và thường duy trì 2-3 lần/tuần. Tuy nhiên, phương pháp này tốn khá nhiều thời gian và chi phí. Còn với mặt lạ hàng ngày thì bạn cần thời gian kiên nhẫn để thấy được hiệu quả mang lại.

Bên cạnh đến trung tâm chăm sóc, vitamin C có thể bổ sung qua các

 như cam, cà chua, dâu tây, xoài, đu đủ, bắp cải…Ngoài ra, trái sơ ri được mệnh danh là “vua của vitamin C” vì hàm lượng chất này gấp khoảng 30 lần cam, đồng thời chứa nhiều vitamin tốt cho sức khỏe như như A, B1, B2, B3, K, E,…

Vitamin C

Glutathione

Vốn nổi tiếng là “bậc thầy chống lão hoá”, glutathione – dưỡng chất làm sáng da đang được ưa chuộng, mang lại làn da mịn màng cho phái đẹp. Khác hẳn với các tinh chất thông thường, glutathione có khả năng chống oxy hoá, giải độc cơ thể và bảo vệ tế bào da hiệu quả.

Ngoài ra, tinh chất này còn được biết đến với khả năng làm sáng da toàn thân tự nhiên khi tạo ra sắc tố melanin sáng và ngăn chặn hắc tố melanin. Được tạo thành từ ba axit amin quan trọng cho cơ thể, glutathione là bí quyết cho làn da sáng mịn, trẻ trung.

Với các cô nàng công sở, việc thường xuyên tiếp xúc trong môi trường lạnh và bức xạ từ máy tính khiến làn da mau khô và sạm đi. Việc bổ sung glutathione rất cần thiết, giúp phục hồi vẻ sáng mịn cho làn da.

Mang tay

Collagen

Collagen không chỉ liên kết những tế bào da với nhau mà còn giúp tăng sự đàn hồi, săn chắc của da. Tuy nhiên, khi bước sang 30 tuổi, lượng collagen cơ thể sản xuất ra không đủ đáp ứng dẫn đến một số dấu hiệu lão hóa như nếp nhăn trên khóe mắt, da bị chảy xệ, kém săn chắc và không còn mịn màng.

Để khắc phục tình trạng trên, chị em cần bổ sung collagen qua các nguồn thực phẩm như cá hồi, quả bơ, hạt lanh, cà chua, các loại rau màu xanh đậm, khoai lang… Bạn cũng có thể cân nhắc sử dụng các loại thực phẩm chức năng chứa collagen dạng nước, bột hoặc viên tùy theo nhu cầu dưới sự hướng dẫn của các chuyên gia chăm sóc sức khỏe.

collagen


Bài viết cùng chuyên mục