Wed, 01 / 2019 9:42 am | c1759f983ed8874c87e7b21bba052031

Làn da khỏe mạnh, sáng mịn là mong muốn của tất cả các bạn gái, từ những kem dưỡng da, đến những mẹo làm đẹp mặt nạ tự nhiên đều có công thức tăng cường những dưỡng chất cần thiết nuôi dưỡng da. Vậy để có làn da như mong muốn thì cần những dưỡng chất gì?

Vitamin B

Pantothenie ,B1,B2,folate,B12,niacin và biotin đều là các loại vitamin nhóm B. Đặc biệt, vitamin B3 và biotin có tác dụng làm đẹp da, khỏe móng và dài tóc. Nhóm dưỡng chất này có thể tìm thấy nhiều trong thịt, các loại hạt, rau xanh, sữa, trứng, ngũ cốc…

Các chuyên gia dinh dưỡng phân tích ,cơ thể con người cần hấp thụ nhiều loại vitamin thiết yếu, vậy nên hàng ngày chúng ta phải ăn đa dạng các loại thực phẩm.Ngoài ra ,còn có 1 giải pháp khác là uống các viên vitamin B bổ sung , nhưng chú ý cần phải có sự hướng dẫn của bác sĩ , không nên quá lạm dụng vào những sản phẩm chứa vitamin B.

Nhom vitamin B

Vitamin C

Vitamin C đem lại rất nhiều lợi ích tốt cho sức khỏe ,giúp cho làn da trở nên căng khỏe , đàn hồi và tràn đầy sức sống .Việc cung cấp dưỡng chất C đang được chị em ưa chuộng và chăm sóc 2-3 lần/tuần. Tuy nhiên, cách làm này tốn khá nhiều tiền bạc và thời gian. Còn với mặt lạ hàng ngày thì bạn cần thời gian kiên nhẫn để thấy được hiệu quả mang lại.

Bên cạnh đến trung tâm chăm sóc, vitamin C có thể bổ sung qua các

 như cam, cà chua, dâu tây, xoài, đu đủ, bắp cải…Ngoài ra, trái sơ ri được mệnh danh là “vua của vitamin C” vì hàm lượng chất này gấp khoảng 30 lần cam, đồng thời chứa nhiều vitamin tốt cho sức khỏe như như A, B1, B2, B3, K, E,…

Vitamin C

Glutathione

Vốn nổi tiếng là “bậc thầy chống lão hoá”, glutathione – dưỡng chất làm sáng da đang được ưa chuộng, mang lại làn da mịn màng cho phái đẹp. Glutathione là chất giúp chống oxy hóa , giải độc cơ thể và bảo vệ tế bào da rất tốt , khác với các tinh chất thông thường.

Với việc tạo ra sắc tố melanin và ngăn chặn hắc tố melanin thì tinh chất này được biết đến là 1 cách làm sáng da toàn thân .Glutathione là giải pháp cho làn da sáng mịn, trẻ trung nhờ được tạo thành từ ba axit amin quan trọng cho cơ thể .

Việc thường xuyên tiếp xúc với bức xạ máy tính và môi trường lạnh của các cô nàng công sở sẽ khiến cho làn da sạm và khô nhanh.Việc cung cấp glutathione sẽ giúp phục hồi vẻ sáng mịn , tươi tắn cho làn da.

Mang tay

Collagen

Collagen giúp những tế bào da liên kết với nhau và đồng thời còn làm tăng sự đàn hồi , săn chắc da hơn. Tuy nhiên, ở tuổi 30 , cơ thể không thể sản xuất ra đủ lượng collagen để đáp ứng ,vậy nên sẽ xảy ra hiện tượng bị nếp nhăn trên khóe mắt , da mặt , giảm độ săn chắc và không được mịn màng như trước.

Để cung cấp đủ lượng collagen thì chị em cần bổ sung bằng các nguồn thực phẩm tốt như cà chua,quả bơ,hạt lanh,cá hồi, rau màu xanh đậm, khoai lang…Ngoài ra , bạn cũng có thể dùng 1 số loại thực phẩm chức năng dạng nước , bột hoặc viên có chứa collagen , dưới sự hướng dẫn của các bác sĩ , chuyên gia tư vấn chăm sóc sức khỏe.

collagen

 

 


Bài viết cùng chuyên mục