Tue, 01 / 2019 10:36 am | c1759f983ed8874c87e7b21bba052031

Tết là đoàn viên, là sum họp, là quây quần bên mâm cơm, trong không ấm áp, vui đùa những câu chuyện từ cái Tết xưa thật xưa đến những câu chuyện vừa trải qua một năm, thưởng thức những món ăn thơm ngon.

Bên cạnh đó, nỗi lo tăng cân vèo vèo ngày Tết của không ít các bạn gái. Vậy làm thế nào để không bị tăng cân ngày Tết?

Những lưu ý:

Chế độ ăn

Bữa sáng: rất quan trọng, đây là bữa ăn cung cấp năng lượng cho cả ngày. Bạn hãy bổ sung những món ăn giàu năng lượng ít dinh dưỡng như bánh mì, thịt nướng, phô mai, trứng gà, cà phê sữa…

Bữa trưa: Nhờ ăn sáng đầy đủ, không ăn vặt bậy bạ thêm phần bạn làm việc cả buổi sáng đã tiêu tốn nhiều năng lượng, bữa trưa bạn hãy ăn đầy đủ, tuy nhiên đừng ỷ quá vào các đồ ăn kiêng. 

Ăn tốiCó nhiều bạn sau một ngày làm việc mệt mỏi, tiêu hao nhiều năng lượng nên đi kiếm cái gì ngon ngon ăn thật nhiều, hay do ban ngày nhịn đói nên giờ nghĩ ăn bù cũng không sao. Lại là một sai lầm nữa, buổi tối chúng ta ít vận động , làm việc, sẽ không tiêu hao nhiều năng lượng, ăn dư năng lượng sẽ khiến tích tụ thành mỡ làm bạn tăng cân. Đề giảm cân bạn nên ăn bữa tối đơn giản như một ít thị bò hoặc hải sản, nên ăn nhiều rau sống, không ăn dầu mỡ vào buổi tối nhé. Bạn rất nên ăn thêm vài múi bưởi sau bữa tối sẽ giúp giảm béo nhanh hơn.

Thực phẩm

Sử dụng những thực phẩm mà những người tập gym hay sử dụng

  • Thịt bò
  • Ức gà
  • Trứng

Lưu ý: Không ăn da, mỡ các loại thực phẩm tươi sống, không ăn lòng mề gà,…

Với các món rau

  • Măng tây
  • Bông cải xanh
  • Rong biển
  • Dưa hành
  • Dưa chuột

Các loại thực phẩm khác

  • Măng
  • Miến
  • Socola nguyên chất
  • Trà xanh

Mua các loại rau sạch, chuẩn bị Tết cho gia đình bạn, ghé thăm cửa hàng rau sạch Nông Sản Dũng Hà

 


Bài viết cùng chuyên mục