Thu, 08 / 2019 3:14 pm | thangcontent
Hoa quả là thực phẩm có lợi cho sức khỏe, dinh dưỡng trong hoa quả cung cấp nhiều năng lượng cho cơ thể. 
Giảm cân luôn là khao khát của các chị em muốn sở hữu vóc dáng chuẩn, thon gọn trong mắt mọi người. Hoa quả có tác dụng giảm cân cho cơ thể chị em cực tốt. Một số hoa quả giàu năng lượng nhưng lại mang được cảm giác no lâu bởi vậy nó có thể đánh lừa cảm giác đói. Dưới đây là 10 loại hoa quả giảm cân giúp cơ thể bạn luôn đầy năng lượng mà vẫn sở hữu vóc dáng chuẩn đẹp, thon gọn.

1. Trái bơ

Mọi người khi giảm cân thường tránh các thực phẩm chứa bột, đường, chất béo vì nghĩ nó là nguyên nhân khiến tăng cân. Tuy nhiên đây là suy nghĩ sai lệch, bởi chỉ có chất béo bão hòa mới gây tích mỡ và tăng cân. Còn chất béo không bão hòa hay còn gọi là axit béo trong trái bơ lại rất tốt cho sức khỏe, mà không hề gây tăng cân. Ngoài ra, trái bơ còn chứa nhiều vitamin E, giúp da trắng, căng mướt, mịn màng.

Trong trái bơ chứa nhiều axit béo làm thúc đẩy quá trình trao đổi mỡ sang năng lượng. Ngoài ra bơ còn có khả năng phòng ngừa tăng đường trong máu, tránh tích mỡ béo tích tụ trong cơ thể. Bơ là một trong những hoa quả sạch  giúp chị em giảm cân tốt nhất trong các loại hoa quả.

Xem ngay: Đắp Mặt Nạ Bơ giúp Da Trắng hồng, Sạch Mụn, Ngừa Thâm chỉ sau 7 ngày

bo-booth
Bơ rất giàu năng lượng và có công dụng giảm cân an toàn

2. Trái bưởi

Bưởi được biết đến với công dụng giảm cân thần kỳ vì nó chứa nhiều nước, tạo cảm giác no lâu. Đồng thời, trái bưởi cung cấp rất ít calo và chứa nhiều chất tiêu tốn năng lượng. Nhờ vậy, quá trình đốt mỡ của trái bưởi được nhanh chóng và hiệu quả hơn. Ngoài ra, bưởi còn khả năng cân bằng hàm lượng insulin và hạn chế tình trạng tăng cân do trong bưởi chứa rất nhiều narigenin, 1 loại chất chống oxy hóa rất tốt.

Nếu bạn  muốn mua bưởi hãy đến ngay: Đại lý bán bưởi da xanh tại Hà Nội giá rẻ

buoi-da-xanh-loai-1

3. Chuối

Chuối là loại quả cung cấp nhiều năng lượng nhưng vẫn có tác dụng giảm cân tuyệt vời. Chuối được sử dụng như đồ ăn nhẹ, ăn nhanh cung cấp năng lượng trước khi tập thể thao. Ngoài ra nó còn có tác dụng giảm thiểu bó cơ và chuột rút, chống ợ chua tích tụ axit trong dạ dày, duy trì huyết áp ổn định.

chuoi-chin

4. Trái berries ( quả việt quất, Dâu tây)

Quả việt quất ( trái blueberries), quả dâu tây ( trái strawberries) là một trong những loại quả berries rất phổ biến hiện nay. Loại quả này là một trong những trái cây có tác dụng đốt mỡ và calo tuyệt vời. Việt quất và dâu tây chứa rất ít đường và carb so với trái cây khác. Việt Quấtdâu tây có tác dụng loại bỏ các chất độc, vì thế mà cơ thể được thanh lọc, tăng dịch vị, loại đi các cholesterol gây hại.Nhờ vậy mà tim mạch được cải thiện tốt. Không những thế, nó còn tạo cảm giác no lâu, giúp qúa trình giảm cân của chị em được an toàn hiệu quả nhanh hơn.

dau-tay-da-lat

5. Trái Táo

Trong táo đỏ và táo xanh chứa hàm lượng chất xơ khá cao và tạo cảm giác no rất lâu. Hơn thế nữa, trong táo có chứa Pectin có tác dụng ngăn cơ thể tránh hấp thụ nhiều chất béo, vì thế giúp bạn có cảm giác no lâu.

Chị em nào đang giảm cân thì hãy tham khảo ngay loại hoa quả này vào thực đơn nhé.

6. Cam Tươi

Trong cam tươi có hàm lượng vitamin C rất lớn, chất xơ và nhiều chất dinh dưỡng cần thiết cho cơ thể. Cam giúp quá trình trao đổi chất diễn ra nhanh hơn. Từ đó, giúp loại mỡ thừa trong cơ thể. Đặc biệt, cam rất giầu khoáng chất và nưng lượng, rất tốt cho người ốm dậy, người mệt mỏi bị stress…

7. Trái Ổi

Nói đến hoa quả giảm cân không thể không kể đến ổi. Loài quả này chứa hàm lượng vitamin C nhiều nhất so với các loại quả khác. Hơn nữa ổi còn chứa nhiều chất xơ, chất khoáng, lượng cacbonhydrate phân giải nhanh. So với các loại hoa quả trên ổi kích thích việc chuyển khóa năng lượng nhanh hơn hẳn. Nhờ đó mà nó giúp bạn giảm cân cáp tốc mà không hề ảnh hưởng đến sức khỏe!

qua-oi

8. Dưa Lưới

Dưa lưới cũng là một trong những trái cây giảm cân có tác dụng tuyệt vời trong việc giảm mỡ bụng hiệu quả. Trong dưa lưới có chứa 60- 120g calo. Nhờ đó, dưa lưới giúp chúng ta có cảm giác no lâu khi ăn từ đó hạn ché ăn vặt. Ngoài ra, vitamin A, colin, kali, axit folic, là những chất có trong dưa lưới giúp ngăn chặn cơn thèm ăn.

Xem thêm: Cách phân biệt dưa lưới Việt Nam và dưa lưới Trung Quốc đơn giản nhất

dua-luoi

9. Cà chua

Cà chua  có tác dụng giữ nước, tích lũy leptin, là loại chất họ hàng với protein làm kích thích qúa trình trao đổi chất. Cà chua chứa nhiều chất xơ, nên có khả năng tích nước, chứa ít calo. Món xào sẽ rất tốt giúp cà chua giải phóng vitamin A một cách tối đa.

Cà chua không được sử dụng trong nấu ăn mà nó còn biết đến như loại nước ép thần thánh trong việc giảm cân. Nước ép cà chua rất tốt trong làm đẹo và sức khỏe của bạn, bạn sẽ thấy làn da và vóc dáng của chính bạn thay đổi dõ dệt sau 7 ngày sử dụng.

Xem thêm: Mua hạt giống cà chua đen chất lượng, giá rẻ ở đâu Hà Nội?

ca-chua

10. Chanh tươi

Một loài quả thần thánh giúp các chị em giảm cân nhanh đó là chanh. Loại quả thuộc họ chanh giàu vitamin C, ngoài ra loài quả này còn chưa chất cân bằng cơ thể khi cơ thể hoạt động. Khi ra mồ hôi, ra mồ hôi cơ thể mất vitamin B, phốt pho và kẽm bạn chanh sẽ cân bằng lại lượng chất đã mất. Một cốc nươc chanh pha với mật ong sẽ có tác dụng tuyệt vời giúp banjthanh lọc cơ thể.

Dù giúp giảm cân hiệu quả bằng nhiều loại trái cây. Tuy nhiên, bạn cũng không nên quá lạm dụng , sử dụng quá nhiều trong một ngày nhé. Hãy cân nhắc và sử dụng điều độ, thường xuyên thay đổi để làm mới thực đơn hoa quả giảm cân để bạn có một vóc dáng ưng ý nhất và một sức khỏe thật tốt nhé

 

 

    1 Comment

Bài viết cùng chuyên mục