Sat, 01 / 2019 11:24 am | c1759f983ed8874c87e7b21bba052031

Ăn uống điều độ, tập thể dục thường xuyên là yếu tố quan trọng giúp tăng cường sức khỏe từ đó giúp sinh lý nam tốt hơn mà không cần sử dụng các loại thuốc bổ.

Vậy ăn gì, làm gì để có được cơ thể, cũng như sức khỏe sinh lý tốt nhất?

Thực phẩm

1. Các loại thịt, cá

  • Thịt bò
  • Thịt dê
  • Cá chạch, lươn
  • Cá chép
  • Hàu 
  • Tôm, cua

Thịt bò giàu kẽm có vai trò hết sức quan trọng trong việc cương dương cho nam giới và ngăn ngừa vô sinh. Kẽm cũng có công dụng ngăn ngừa sự chuyển đổi hocmon testosterone thành estrogen do vậy cho nên nó có thể thúc đẩy ham muốn và chữa yếu sinh lý vô cùng tốt.

thit bo
Thịt bò

Lươn, chạch còn được gọi là cá lươn. Theo đông y thì thịt lươn vị ngọt, tính ôn, giúp bổ dương, ích huyết, làm mạnh gân cốt, trị thận hư đau lưng, phong thấp đau nhức,… rất tốt đối với phái nam yếu sinh lý .
Bạn có thể chế biến lươn theo nhiều cách như: nấu cháo lươn, miến lươn, súp lươn…tuy nhiên làm theo cách nào cũng chú ý đảm bảo độ tươi ngon của lươn thì mới có hiệu quả.

2. Các loại rau

  • Súp lơ
  • Bắp cải
  • Ngồng tỏi
  • Các loại rau mầm

Rau mầm còn là nguồn cung cấp dồi dào carotene, chlorophyl, đạm thực vật dễ tiêu,… rau mầm là loại rau được chọn nhiều hơn vì hương vị lạ miệng hấp dẫn, ăn nhiều không chán, dễ tiêu và có cảm giác ấm bụng, kích thích vị giác rất tốt. Theo đó, rau mầm củ cải đỏ chứa nhiều chất đạm hơn thịt.

Rau mầm cải trắng

3. Các loại trái cây

  • Chuối
  • Dâu tây
  • Táo

Chuối là loại trái cây bổ dưỡng được nhiều người yêu thích. Loại quả này giàu kali hỗ trợ sự cương cứng khi quan hệ. Hơn nữa, chuối dễ tiêu hóa, nó giàu năng lượng được nhưng người tập gym đặc biệt là các vận động viên thể thao sử dụng ngay trong khi thi đấu.

Hình ảnh ngộ nghĩnh M. Rojo ăn chuối ngay đang khi thi đấu

Những lưu ý

  • Hạn chế sử dụng thực phẩm chứa nhiều chất béo
  • Tránh để cơ thể căng thẳng, mệt mỏi
  • Giải tỏa stress.
  • Thay đổi tư thế và không gian “yêu” giúp đạt khoái cảm dễ hơn.
  • Không sử dụng các chất kích thích như rượu, bia, thuốc lá…
  • Tuyệt đối không quan hệ thô bạo, làm tổn thương “cậu nhỏ”.
tranh bi stress
Tránh bị stress

Để đạt được kết quả tốt nhất, nam giới cần kiên trì thực hiện.

Mua các mặt hàng rau sạch tại Hà Nội. Liên hệ ngay Nông Sản Dũng Hà


Địa chỉ: A11, Ngõ 100, Đường Trung Kính, Phường Yên Hòa, Quận Cầu Giấy

Hotline: 0901.539.693

Website: https://trangvangnongnghiep.net/


Bài viết cùng chuyên mục