Ngày nay,nhu cầu giảm cân của mọi người tăng cao ai cũng muốn bản thân mình lúc nào cũng được cân đối. Vậy nên các loại xoài sấy dẻo hay các loại hạt dinh dưỡng càng được mọi mọi người ưu chuộng. Và khi mua về họ cũng sẽ luôn đặt ra câu hỏi cho mình là “ăn xoài sấy dẻo có béo không?” Với hương vị thơm ngon cùng với những miếng xoài bổ dưỡng vẻ đẹp vàng ươm khiến chúng ta không thể nào không rời mắt.
Để chúng ta hiểu rõ hơn thực sự xoài sấy dẻo có béo không bạn đọc hãy dành ra vài phút tìm hiểu cùng Trang vàng nông nghiệp nhé.
Xoài sấy dẻo là gì?
Xoài sấy dẻo là thực phẩm được sử dụng phổ biến tại Trung Quốc nhưng mãi đến sau này được du nhập về Việt Nam và được sử dụng rộng rãi. Cao Lãnh là nơi cho ra giống xoài Cao Lãnh thơm ngon hợp với làm xoài sấy dẻo nhất. Bất kể chúng ta có đến tham quan tại Cao Lãnh thì sẽ không thể bỏ qua được món ăn ngon này.
Xoài sấy dẻo là thực phẩm được hoàn toàn sản xuất từ những trái xoài tươi ngon. Xoài sấy dẻo được làm từ những trái xoài vàng ươm, chín mọng và cũng tuỳ thuộc vào từng giống. Và để đa dạng hơn người ta thường hay sản xuất xoài sấy dẻo như là thứ quà tặng tuyệt vời mỗi khi đến.
Xoài sấy dẻo là một phương pháp chế biến vô cùng lạ miệng tạo nên món ăn dễ tiếp cận với tín đồ ăn vặt nhưng không có thời gian. Xoài sấy dẻo được chế biến vô cùng đơn giản từ việc tách nước xoài tươi nhưng giữ lại độ ẩm ở mức dẻo thơm. Đồng thời, làm tăng được thời hạn sử dụng bởi bảo quản vô cùng kĩ lưỡng.
==>Xem ngay: Làm xoài sấy dẻo đơn giản bằng lò nướng
Giá trị dinh dưỡng xoài sấy dẻo
Theo như trên bao bì thường túi 100gr xoài sấy dẻo sẽ cung cấp các dưỡng chất sau:
- Năng lượng: khoảng 314-350 calo.
- Carbohydrate: khoảng 82-88 gram.
- Chất xơ: khoảng 6-7 gram.
- Đường: khoảng 70-75 gram.
- Chất béo: khoảng 0,5-1 gram.
- Protein: khoảng 1-2 gram.
- Vitamin A: khoảng 1.200-1.500 IU.
- Vitamin C: khoảng 15-25 mg.
- Kali: khoảng 300-400 mg.
- Canxi: khoảng 15-25 mg.
- Sắt: khoảng 0,5-1 mg.
Đây chính là các dưỡng chất có hoàn toàn trong 100gr xoài sấy dẻo. Như vậy có thể thấy xoài sấy dẻo là loại thực phẩm vô cùng tốt không gây béo phì ở cơ thể. Và việc chúng ta thêm xoài sấy dẻo sẽ bổ sung sức khoẻ phòng chống rất nhiều loại bệnh như sau:
Chăm sóc da hiệu quả
- Nhờ giữ được nhiều hoạt chất và Vitamin C làm dịu tình trạng viêm nhiễm xảy ra trên da tái tạo da. Thêm vào đó hỗ trợ sản xuất collagen giúp da săn chắc đồng thời bảo vệ da khỏi ánh nắng mặt trời. Và hơn hết khi sử dụng thường xuyên sẽ giúp bản thân giảm thiểu những chấm đồi mồi.
Cải thiện hệ tiêu hoá tốt
- Nhờ giàu hàm lượng chất xơ có trong xoài sấy dẻo sẽ giúp cho hệ tiêu hoá khoẻ mạnh, ngăn ngừa táo bón.Đặc biệt, trong quả xoài còn chứa một số enzim có lợi chữa kiết lị hay nhiễm trùng đường tiết niệu rất hiệu quả. Vậy nên để hệ tiêu hoá được khoẻ mạnh cũng cần dùng thực phẩm này thường xuyên và bổ sung đầy đủ rau xanh cho bữa ăn của mình.
Tăng cường thị lực hiệu quả
- Chứa chất chống oxy hoá có tác dụng giảm suy nhược “điểm vàng” vô cùng hiệu quả. Bên cạnh đó, xoài sấy dẻo cung cấp 1 lượng vitamin A hỗ trợ thị lực, chống lại bệnh khô mắt cũng công dụng vô cùng.
Cải thiện trí nhớ và bổ não
- Nhờ chứa protein rất quan trọng cho sự tập trung của não là glutamine. Rất có tác dụng cho những người hay bị đau đầu và suy nhược thần kinh. Ngoài ra, quả xoài còn là trái cây có công dụng chữa thiếu máu, thiếu sắt thời kì kinh nguyệt ở phụ nữ rất hiệu quả.
- Vitamin B6 trong xoài sấy dẻo còn giúp kích thích chức năng của não và duy trì ở thể trạng tốt nhất. Qua đó còn thúc đẩy sự tập trung và tặng sự ghi nhớ của bộ não.
Ngăn ngừa cholesterol xấu hiệu quả
- Giàu hàm lượng Vitamin C và chất xơ ngăn ngừa được lượng cholesterol xấu phát triển vô cùng hiệu quả. Bên cạnh đó, hàm lượng Kali cũng giúp kiểm soát máu và nhịp tim hiệu quả.
Tăng cường hệ miễn dịch siêu tốt
- Được kết hợp giữa Vitamin A , C cùng với nhiều loại axit amin khác Giúp cho hệ miễn dịch của bản thân luộn ở trạng thái tốt nhất. Ngoài ra, còn có tác dụng chống cúm bởi thời tiết vô cùng hiệu quả.
Hỗ trợ giảm cân
- Nhờ lượng lớn chất xơ giúp cho quá tình hấp tụ đường vào máu bị chậm đi. Hơn nữa, còn ngăn ngừa được triệu chứng thừa cân và chống thèm ăn giúp chị em kiểm soát được dễ dàng.
==>Mẹo nhỏ: Dáng đẹp bằng thức uống trà gạo lứt
100gram xoài sấy dẻo là bao nhiêu calo?
Mặc dù xoài sấy dẻo cũng như một món ăn vặt thông thường nhưng giá trị dinh dưỡng lại cao vô cùng. Và mỗi giống xoài khi sản xuất xoài sấy dẻo cũng có giá trị khác nhau vô cùng. Vậy thực chất trong 100gram xoài sấy dẻo chứa bao nhiêu calo? Đây kà câu hỏi vẫn khá nhiều chị em quan ngại vậy cùng xem giải đáp kĩ bên dưới cùng chúng tôi nhé:
- 28gr Xoài sấy dẻo cung cấp 102.75 calo
- 28gr Xoài sấy dẻo cung cấp 0.54g chất đạm
- 28gr Xoài sấy dẻo cung cấp 24.9 chất bột đường
- 28gr Xoài sấy dẻo cung cấp 0.67g chất xơ
- 28gr Xoài sấy dẻo cung cấp 0.11 chất béo.
Có thể lượng calo xoài sấy dẻo đem lại cũng không hề tồi cho bản thân chúng ta. Và với lượng calo nhiều như này mọi người sẽ thắc mắc “Ăn xoài sấy dẻo liệu có bị béo phì không?”.
==>Tham khảo ngay: 10+ Món ngon từ xoài xanh dễ làm
Ăn xoài sấy dẻo liệu có bị béo phì không?
Xoài sấy dẻo về cơ bản là sản phẩm hoa quả tươi được chế biến và làm mất đi một phần nước cho nên về giá trị dinh dưỡng vẫn được giữ nguyên. Do đó việc ăn xoài sấy dẻo có béo phì hay không còn tùy thuộc vào mức độ tiêu thụ sản phẩm mỗi ngày của bản thân.
Trong thực tế, nhiều nghiên cứu chỉ ra rằng việc ăn xoài sấy dẻo không những không gây béo phì mà còn giúp kiểm soát cân nặng dễ dàng hơn bao giờ hết. Do lượng chất dinh dưỡng trong xoài sấy dẻo vẫn được giữ nguyên từ quả xoài. Bên cạnh đó, nguồn chất xơ trong xoài sấy dẻo còn được tăng gấp 3 lần so với xoài tươi. Chính nhờ vào nguồn chất xơ này sẽ giúp bạn kiểm soát cân nặng tốt hơn và không bị cảm giác thèm ăn.
Tuy nhiên, các chuyên gia dinh dưỡng cũng khuyên lượng calo trong xoài sấy dẻo tương đối cao hơn các loại trái cây sấy bình thường khác. Vậy nên ăn xoài sấy dẻo cũng có thể là nguyên nhân khiến bạn tăng cân không kiểm soát. Bạn cần phải biết xây dựng một chế độ ăn hợp lý với xoài sấy dẻo để tránh tình trạng tăng cân mà không có lợi cho sức khoẻ bản thân.
==>Mách bạn: 6+ loại trái cây tốt nhất mùa hè
Một vài điều lưu ý khi sử dụng xoài sấy dẻo
Những đối tượng không nên sử dụng
Mặc dù xoài sấy dẻo cho chúng ta thấy được nhiều công dụng khi sử dụng. Nhưng cái gì quá cũng không tốt hay cần phải đọc kĩ hướng dẫn trước khi dùng. Và sau đây là những chủ thể có tiền sử bệnh tật như sau không nên sử dụng:
- Người có cơ địa bị dị ứng: Những người bị mẫn cảm với chất Urushiol rất dễ dị ứng với xoài sấy dẻo. Biểu hiện đó chúng ta có thể thấy là ngứa xung quanh miệng, trên môi, rát lưỡi, khô mắt và nổi mề đay.
- Người bị bệnh hen suyễn: Khi người bệnh sử dụng sẽ gây dị ứng, khiến bệnh tái phát nghiêm trọng hơn, thậm chí gây nguy hiểm cho người bệnh sau khi sử dụng.
- Người bị mắc các bệnh ngoài da: Lượng đường cao trong xoài sấy dẻo khiến tình trạng người bệnh trở nghiêm trọng. Người bệnh mẩn ngứa, lở loét, có mủ cũng không nên ăn xoài sẽ khiến những bệnh tình đó trở nên nguy hiểm với người bệnh lúc nào không hay.
- Người có tiền sử hoặc đang mắc bệnh về thận: Những người viêm thận cấp và mãn tính không được ăn xoài sẽ ảnh hưởng đến sức khoẻ bản thân nghiêm trọng vô cùng.
- Người bị bệnh tiêu chảy: Do xoài sấy dẻo có chứa liều lượng chất xơ dồi dào sẽ làm người bị tiêu chảy triệu chứng nặng hơn. Do đó cần phải tránh ăn xoài và xoài sấy dẻo vào những trường hợp cấp thiết.
Những lưu ý về ăn xoài sấy dẻo
Ngoài những lưu ý về đối tượng chúng ta cần phải sử dụng một cách hợp lý. Những người sử dụng không đúng cách cũng sẽ có thể gây ra một vài tác dụng phụ. Vạya cùng điểm mặt những lưu ý chúng ta cần cẩn thận ngay nhé:
- Ăn xoài sấy dẻo nhiều gây ra hiện tượng nóng trong người.
- Hạt xoài nếu chúng ta ăn phải sẽ có nguy cơ cao gây ngộ độc.
- Nhựa xoài khi vẫn còn kết dính trên xoài chúng ta ăn phải sẽ gây dị ứng, nôn mửa có thể phải nhập viện.
- Ăn xoài nên cắt thành miếng nhỏ để tránh bị nghẹn vì sẽ rất khó nuốt.
- Không sử dụng xoài với các loại trái cây có tính nóng như nhãn, sầu riêng, mít, vải,…
Kết luận
Trên đó là một vài thông tin bổ ích giải đáp thắc mắc xoay quanh xoài sấy dẻo mà Trang vàng Nông nghiệp gửi tới bạn đọc. Xoài sấy dẻo mặc dù là món ăn ưu chuộng với hầu hết mọi lứa tuổi bởi độ thơm ngon béo ngậy mà chỉ có những quả xoài chín mọng mới có thể làm ra. Nhưng bên cạnh đó đi kèm với những lợi ích to lớn thì lại tiềm ẩn vô cùng to lớn về những rủi ro đem lại cho bản thân. Do vậy sử dụng cái gì thì bạn đọc cũng nên ở ngưỡng hợp lý thôi nhé. Hy vọng với những thông tin hữu ích trên sẽ giúp bạn đọc được hiểu rõ hơn về xoài sấy dẻo nhé.
Rất cảm ơn vì các bạn đã chú ý dành ra vài phút để dõi theo bài đọc này. Nếu các bạn đọc có bất kì góp ý nào hãy để lại bình luận để chúng tôi cùng rút ra kinh nghiệm với các bạn nhé. Lời khuyên cuối cùng dành cho bạn đọc là đây là loại đồ ăn chứa hàm lượng calo tương đối cao vì thế bạn nên ăn với liều lượng vừa phải cũng như kết hợp với chế độ ăn uống, luyện tập hợp lý để tránh bị tăng cân nhé!
==>Mẹo nhỏ: Các cách làm hồng sấy cực dẻo ngon cực dễ làm
Thông tin liên hệ & địa chỉ mua xoài sấy dẻo
Cơ sở Miền Bắc: Số 11 Kim Đồng – Phường Giáp Bát – Quận Hoàng Mai – Hà Nội
Cơ sở Miền Nam: Số 02/B Khu Phố 3 – Đường Trung Mỹ Tây 13 – Quận 12 – Tp.HCM
Trang web: https://nongsandungha.com/
Hotline: 1900986865