Chế độ ăn uống dinh dưỡng là yếu tố quan trọng trong việc duy trì thể trạng khỏe mạnh của con người. Khi bị tổn thương cơ thể, việc bổ sung chất dinh dưỡng càng có tầm quan trọng hơn việc bảo vệ sức khỏe và hỗ trợ sửa chữa tổn thương. Qua đó các thực phẩm dinh dưỡng cũng ngày được nâng tầm để bổ sung được đầy đủ chất dinh dưỡng. Vậy bệnh tê bì chân tay là gì? Chúng ta nên ăn và kiêng gì liệu bạn đã bạn đã biết? Bạn đọc cùng theo chân Trang vàng Nông nghiệp tìm hiểu nhé.
Tê bì chân tay là bệnh gì?
Tê bì chân tay là tình trạng cơ thể mất cảm giác một phần hoặc toàn phần ở chân hoặc tay, do dây thần kinh khi truyền thông tin đến não gặp phải vấn đề. Biểu hiện của những người bị tê bì chân tay như sau:
- Tê tay chân: Cảm giác như kim đâm hoặc kiến bò trườn trên tay hoặc chân.
- Tê ngứa ở ngón trỏ, ngón cái và ngón giữa.
- Tê ngón út và áp út giống như tổn thương thần kinh trụ đi kèm theo là nhưng cơn đau cứng khớp bàn tay.
- Tình trạng tê bì càng kéo dài càng khiến chân, tay mất đi cảm giác, thường về đêm chúng ta sẽ càng hay bị gặp phải.
- Tê bì chân tay luôn đi kèm theo là những cơn đau mỏi cổ, vai, gáy lan xuống nửa người.
- Có cảm giác tê ngứa châm chích và hiện tượng nóng lên ở tứ chi giống như bệnh viêm đa dây thần kinh, hoặc bệnh lý tổn thương đa rễ thần kinh.
- Tê bì chân tay có thể lan đến hết cả cánh tay, cổ tay, cổ chân, cẳng chân và hạn chế vận động khi bị.
- Bị chuột rút ở tay chân dẫn đến co thắt cơ đột ngột làm gây ra đau nhức âm ỉ ở bắp tay hoặc bắp chân.
- Triệu chứng tê bì chân tay kiểu trung ương luôn kèm theo thay đổi cảm giác, phản xạ và tổn thương phần thần kinh.
==>Xem thêm: Bệnh lao là gì? Những điều cần biết về bệnh
Tê bì chân tay từ đâu mà ra?
Ngoài những triệu chứng của bệnh lí vậy bạn đã biết nguyên nhân bệnh lý xuất phát từ đâu? Dưới đây là một vài nguyên nhân dẫn đến bệnh lý tê bì chân tay:
- Chấn thương do vận động quá mức: Tình trạng bị tổn thương tay, chân, cột sống do tai nạn giao thông, lao động hoặc tai nạn thể thao khiến cơ bị sưng viêm và chèn ép lên dây thần kinh. Từ đó làm cho chân tay tê bì thường xuyên và cần phải đến khám các chuyên gia để được tư vấn.
- Tư thế sai: Đứng/ngồi quá lâu ở một chỗ như nằm ngủ nghiêng về một bên, khuân vác nhiều vật nặng, thói quen kê gối cao khi ngủ hoặc mang giày cao gót mọi nơi ở chị em phụ nữ, khiến tổn thương mao mạch và dây thần kinh, dẫn đến tê bì chân tay và khả năng vận động thể chất bị suy giảm trầm trọng.
- Yếu tố đời sống: Các chị em thường có xu hướng mặc đồ bó dẫn đến căng thẳng dây thần kinh kéo dài. Hoặc vào những hôm thời tiết thay đổi đột ngột còn có nguy cơ làm cho tế bào thần kinh bề mặt da trở nên mẫn cảm hơn, dễ gây ngứa và tê bì chân tay kéo dài.
- Một số loại thuốc phát ban tác dụng phụ: Một số loại thuốc điều trị các bệnh khác có thành phần gây mẫn cảm với người sử dụng.Khiến cho người sử dụng có thể gây tê bì tay chân vậy nên người bệnh cần lưu ý hết sức khi sử dụng.
- Phụ nữ thời kì mang thai: Ở giai đoạn những tháng cuối của thai kì, thai nhi dễ bị chèn ép mạch máu, rễ thần kinh khiến quá trình lưu thông huyết áp trở nên gian nan. Do vậy, duy trì một tư thế quá lâu hoặc ngồi xổm, bà bầu dễ bị tê mỏi đau nhức chân tay và ảnh hưởng đến thai nhi vô cùng.
- Thiếu hụt lượng Vitamin và khoáng chất thiết yếu: Sự thiếu hụt trầm trọng Vitamin B12, Kali hoặc Magie gây ra tình trạng tê ngứa ở cả tay và chân triền miên.
- Sử dụng rượu bia quá nhiều: Rượu bia là các yếu tố có hại chính phá hủy hệ mô ở quanh cơ thể, bao gồm hệ thống dây thần kinh trung ương. Điều này cũng lý giải tại sao tiêu thụ quá nhiều thức uống có cồn cũng khiến bạn gặp phải triệu chứng yếu cơ, nóng gan và tê bì ở chân tay.
==>Tham khảo: Nguyên nhân dẫn đến bệnh đái tháo đường
Nên sử dụng loại thực phẩm gì trị tê bì chân tay?
Như đã chia sẻ ở trên các triệu chứng của bệnh lý tê bì chân tay là do những tổn thương ở cơ thể mỗi người. Bên cạnh việc duy trì thể trạng khỏe mạnh, chúng ta cần có chế độ ăn dinh dưỡng lành mạnh giúp hỗ trợ điều trị bệnh, đẩy nhanh tốc độ phục hồi tổn thương do bệnh lý gây ra và tăng cường đề kháng cho cơ thể. Vậy nên để điều trị bệnh tê bì chân tay hiệu quả mọi người cần biết bệnh lý này nên ăn và kiêng những loại thực phẩm gì?
Theo những nghiên cứu của các chuyên gia dinh dưỡng hàng đầu, người bị tê bì chân tay nên bổ sung tích cực các nhóm thực phẩm sau:
- Những thực phẩm giàu canxi: Canxi là một trong những thành phần quan trọng nhất cho câu hỏi bệnh tê bì chân tay nên ăn gì? Đây là khoáng chất thiết yếu và quan trọng đặc biệt trong sản xuất tế bào xương, tăng cường chức năng xương khớp ngăn ngừa bệnh lý hiệu quả. Ngoài ra, góp phần đáng kể việc sửa chữa tổn thương xương khớp do những chấn thương gây ra, lão hóa hoặc các bệnh lý về hệ xương khớp. Do đó người bị tê bì chân tay cần ăn nhiều các thực phẩm giàu thành phần dinh dưỡng canxi như: Trứng, sữa, thịt, hải sản, chuối và các loại rau màu xanh đậm.
- Tích cực ăn những thực phẩm dồi dào kali: Kali là thực phẩm dinh duỡng vàng đóng tầm quan trọng lớn với việc kích thích quá trình sản xuất máu, bảo vệ sức khỏe tim mạch. Kali giúp hoạt động của cơ bắp được kiểm soát vô cùng hiệu quả, tăng cường khả năng hấp thụ chất dinh dưỡng vào bên trong cơ thể. Một trong những thứ cần bổ sung chính của người bị tê bì chân tay đó là nên ăn nhiều các thực phẩm giàu thành phần dinh dưỡng Kali như: Đậu đen, bí ngô, dưa hấu, mơ khô, đậu nành, chuối,…
- Thực phẩm giàu Vitamin B: Vitamin B là khoáng chất thiết yếu hỗ trợ quá trình lưu thông máu cho hai chi trên vô cùng hiệu quả. Ngoài ra, loại Vitamin này còn đóng góp thúc đẩy điều tiết máu xuống chi dưới và lưu thông khí huyết khắp cơ thể. Do vậy, người bị tê bì chân tay cần nên bổ sung tích cực các thực phẩm chứa hàm lượng Vitamin B, đặc biệt là Vitamin B6 và B12 được chứa trong các loại cá, sữa chua, bơ, đậu, chuối, hoa quả sấy khô,… Những loại sản phẩm này sẽ hỗ trợ điều trị bệnh lý và phục hồi tổn thương cơ thể tốt hơn.
- Thực phẩm giàu Vitamin D và K: Vitamin D và vitamin K là hai loại Vitamin củng cố chức năng xương khớp bền bỉ hơn. Hơn thế nữa, chúng còn tăng cường khả năng hấp thụ chất dinh dưỡng cho cơ thể, điều trị tê bì chân tay vô cùng hiệu quả. Các thực phẩm giàu Vitamin D và K người bệnh nên bổ sung đều đặn như là các loại cá, nấm, trứng, các loại rau có lá màu xanh đậm, các loại đậu hạt,...
- Người bị tê bì chân tay sử dụng Magie cực kì tốt: Magie là khoáng chất thiết yếu giữ vai trò vô cùng quan trọng với việc thúc đẩy sự chuyển hóa canxi. Đồng thời giúp điều hòa khí huyết cơ thể và hỗ trợ kiểm soát hoạt động của xung động dây thần kinh. Ngoài ra, magie còn góp phần trong việc giải độc vô cùng đáng kể, tăng cường hỗ trợ chức năng xương khớp, giúp xương khớp rắn chắc khỏe hơn. Chính vì vậy người bị tê bì chân tay nên tích cực ăn các thực phẩm có chứa hàm lượng magie cao như: Ngũ cốc, hoa quả, socola đen, các loại cá nước lạnh và rau có màu xanh đậm,….Điều này giúp người bệnh nâng cao hiệu quả chữa bệnh và cải thiện sức khoẻ ngày một tốt hơn.
- Bồi bổ axit folic thường xuyên: Axit folic là khoáng chất thiết yếu giữ vai trò quan trọng riêng trong việc sản xuất tế bào máu, chống viêm nhiễm và giảm sự thiếu hụt chất dinh dưỡng trong cơ thể. Bên cạnh đó, axit folic còn kiểm soát hoạt động của tứ chi giúp giảm nhức mỏi cơ và chữa đau nhức xương khớp vô cùng hiệu quả. Các thực phẩm có hàm lượng axit folic cao người bệnh nên bổ sung thường xuyên kể đến như: Rau cải, quả bơ, ngũ cốc, cá hồi, hạt hướng dương, lúa mì,..
==>Xem thêm: 5 loại trà lành tính cực tốt cho người bệnh xương khớp
Một số món ăn cải thiện tê bì chân tay
Ngoài việc điều trị tê bì đau nhức chân tay bằng thuốc cũng như các quy trình trị liệu của bác sĩ, người bệnh nên xây dựng một chế độ ăn uống bổ dưỡng giúp ích với bản thân hiệu quả. Vậy nên những món ăn chúng toi đề xuất bạn đọc dưới đây chắc chắn không làm bạn đọc thất vọng.
Cháo đậu xanh nấu mướp
Như đã giới thiệu với quý bạn đọc ở trên, đậu xanh là nguyên liệu vàng chứa nhiều khoáng chất thiết yếu như Kali và vitamin B1, vô cùng có lợi cho người bị tê bì chân tay. Món cháo đậu xanh nấu mướp là chân ái vô cùng bổ dưỡng, làm thanh mát cơ thể, bồi bổ vitamin và khoáng chất. Ngần ngại gì nà không làm thử ngay cùng chúng tôi thôi nào.
Nguyên liệu: đậu xanh 50gr, gạo nếp 100gr và 50g mướp.
Cách Thực hiện: Vo sạch gạo nếp đãi sạch vỏ đậu xanh; mướp nạo vỏ, rửa sạch và thái nhỏ vừa ăn. Cho đậu xanh và gạo nếp vào nấu ninh nhừ sau đó cho thêm mướp vào đun chín, bổ sung gia vị sao cho vừa ăn. Vậy là bạn đã có cho mình một món cháo vô cùng bổ dưỡng, thơm ngon và mát lành. Nên ăn cháo khi còn nóng để phát huy tác dụng tối đa của các nguyên liệu chứa bên trong.
Cháo gừng tươi đậu đỏ
Cũng như công dụng của đậu xanh, đậu đỏ cũng bổ dưỡng không kém bổ sung kali cho cơ thể người bị tê chân tay vô cùng tốt. Hơn thế nữa, gừng còn có công dụng kháng viêm vô cùng hiệu quả và giảm tê nhức chân tay một cách hiệu quả. Từ xa xưa, đậu đỏ đã được ứng dụng dung làm các bài thuốc chữa chứng tê bì chân tay, giải độc, làm mát cơ thể vô cùng tin dùng.
Nguyên liệu: 50g gạo tẻ, 50g đậu đỏ cùng vài lát gừng và bạc hà
Cách thực hiện: Rửa sạch lá bạc hà sau đó đun sôi lấy nước. Cho thêm các nguyên liệu còn lại vào đun nhừ, thêm đường vào ăn cho thơm ngon hợp miệng. Nên ăn nóng, món ăn này đặc biệt phù hợp vào những ngày thời tiết lạnh gây nên các cơn đau qua đó sẽ thấy rõ được tác dụng của món ăn này đem lại.
Gà ác hầm rượu
Gà ác từ xưa đến nay là món ăn luôn được mọi người tin dùng bởi giá trị dinh dưỡng của sản phẩm này đem lại to lớn vô cùng. Hơn thế nữa, nó được sử dụng rộng rãi bồi bổ khí huyết và ngăn ngừa thiếu máu vô cùng tốt. Người bệnh bổ sung chất dinh dưỡng cần thiết để bồi bổ sức khoẻ cơ thể, hỗ trợ điều trị tê bì chân tay hiệu quả. Cùng bắt tay vào làm món ngon dinh dưỡng này nhé.
Chuẩn bị: một con gà ác và 500ml rượu trắng.
Thực hiện: Làm sạch gà sau đó cho gà ác vào ninh nhừ cùng với rượu trắng. Đợi tới khi chín gà cho thêm gia vị vào ăn cho vừa miệng. Nên sử dụng 2 lần/tuần để thấy rõ công hiệu hỗ trợ tê nhức chân tay lẫn bồi bổ cơ thể, khí huyết vô cùng hiệu quả.
==>Xem thêm: 15 thực phẩm kị với thịt gà nhất định không thử!!
Kết luận
Trên đây chính là bài viết giải đáp vè bệnh tê bì chân tay mà Trang vàng Nông nghiệp đã gửi gắm chia sẻ tới bạn đọc. Bệnh tê bì chân tay không nguy hiểm nhưng chúng ta vẫn cần phải biết phòng tránh đúng thời điểm nhằm mang tới sức khỏe cho con người. Biết gây dựng cho mình lối sống dinh dưỡng thì sẽ đem tới cho bạn cuộc sống chúng ta không hề hay biết tới. Hi vọng rằng, với những thông tin hữu ích trên đây sẽ mang tới cho quý bạn đọc nhiều điều bổ ích.
==>Xem thêm: Top 5 loại trà giải độc gian cực tốt 2023
Cảm ơn bạn đã dành thời gian theo dõi trọn vẹn bài viết này.