Tue, 09 / 2018 11:12 am | c1759f983ed8874c87e7b21bba052031

Nước ép rau củ quả có thể cho là loại nước uống thần thánh nhờ, dễ uống mà cung cấp được rất nhiều các dưỡng chất có trong hoa quả cho cơ thể. Nước ép giúp hỗ trợ sức khỏe và cơ thể luôn tràn đầy năng lượng. Cách làm nước ép rau củ quả cũng rất đơn giản, mà ai cũng có thể thực hiện được kể cả những người mới. Sau 1 tuần sử dụng bạn sẽ thấy tác dụng của nước ép rau củ quả thần kỳ thế nào với sức khỏe.

Bạn có thể bỏ túi ngay những 4 công thức làm nước ép rau củ quả thần thánh dưới đây!

1. Công thức làm nước ép rau củ quả màu cam

Nguyên liệu

  • Cà rốt: trung bình 3-4 củ
  • 1 mẩu gừng
  • 1 quả cam
  • 1-2 củ sả

Cách thực hiện

Sau khi rửa sạch rau củ, đem rau củ sơ chế. Cà rốt nạo sạch vỏ, cam bỏ vỏ. Cắt cam và cà rốt cùng gừng, xả cho vào máy ép. Sau khi ép bạn có thể thêm chút đường tùy vào khẩu vị từng người. Chỉ vài bước đơn giản là bạn đã có ngay 1 cốc nước ép màu cam vô cùng thanh mát.

nuoc ep rau cu qua

2. Cách làm nước ép màu đỏ từ rau củ quả 

Nguyên liệu gồm có

  • 2 quả đào
  • Nửa quả chanh
  • 1 quả lựu

Cách thực hiện

Để tách được phần hạt lựu bạn rạch một đường mỏng làm 4 phần hạt lựu rồi bóc vỏ ra. Sau đó tẽ hạt lựu vào bát. Đào nạo vỏ rồi cắt hình múi cau, sau đó vắt lấy nước cốt chanh. Sau khi sơ chết bạn cho các nguyên liệu trên vào mấy ép lấy nước, cho thêm cút đường tùy khẩu vị từng người là hoàn thành.

cach lam nuoc ep rau cu qua

3. Cách làm nước ép dứa và cà rốt bổ dưỡng.

Nguyên liệu

  • Một nửa quả dứa
  • 1 củ cà rốt
  • 1 quả dưa chuột
  • Nửa củ gừng

Cách thực hiện

Dứa gọt sạch vỏ, cắt thành các miếng nhỏ, gừng nào vỏ cắt lát mỏng. Cà rốt dưa chuôt, cùng cắt nhỏ cho vào máy ép cùng dứa và gừng. Khi ép xong cho nước ép cùng với chút đường tùy khẩu vị từng người là bạn đã hoàn thành cốc nước ép thơm ngon bổ dưỡng rồi.

tac dung cua nuoc ep rau cu qua

4. Cách làm cốc nước ép rau củ quả màu xanh

Nguyên liệu thực hiện

  • rau xà lách ( hoặc cải bó sôi )
  • Chanh tươi ( có thể thay thế bằng chanh leo)
  • Dứa (táo)

Cách thực hiện

Ngoài sử dụng hoa quả làm nước ép, bạn có thể lấy rau xanh làm nước ép. Đây là biện pháp rất tốt cho những người lười ăn rau, rau xanh kết hợp với hoa quả sẽ cung cấp một lượng chất xaow, chất khoáng lớn cực kỳ tốt cho cơ thể của bạn.

nuoc ep rau cu qua giam canCác công thức trên là một trong những công thức làm nước ép giảm cân vô cùng tốt cho các chị em. Ngoài tác dụng giảm cân các loại nước ép này còn là một phương pháp detox giúp chị em có làn da và vóc dáng rạng ngời.

Còn chần chờ gì mà không đến ngay các cửa hàng rau củ sạch để tham mua ngay các rau củ, hoa quả làm nước ép tươi ngon cho cơ thể.


Bài viết cùng chuyên mục