Wed, 11 / 2018 10:23 am | c1759f983ed8874c87e7b21bba052031

Bữa sáng rất quan trọng không thể bỏ qua được. Có năng lượng vào buổi sáng thì bạn mới có được sức khỏe làm việc cho một ngày mới được. Nhiều người vì quá bận rộn mà lại lơ là bỏ qua bữa sáng, điều này là không nên. Nhưng không phải món ăn nào ăn vào buổi sáng cũng có lợi cho sức khỏe.
Bạn cần tránh những thực phẩm không nên ăn vào buổi sáng dưới đây.

1. Ngũ cốc có đường

Nếu bạn là tín đồ của ngũ cốc chứa nhiều đường, thì nên dừng lại việc sử dụng chúng vào bữa sáng. Bởi chúng chứa rất nhiều đường và lượng calo lớn, chính điều này sẽ khiến bạn nhanh đói và thường phải ăn thêm trước bữa trưa.

bot ngu coc

2. Bánh ngọt, bánh rán

Loại thực phẩm này có chứa men gây kích ứng niêm mạc dạ dày và có thể gây đầy hơi, không có lợi cho hoạt động của cơ thể cũng như dễ khiến bạn tăng cân nhanh hơn.

banh ngot

3. Lê

Sợi thô trong quả lê có thể làm tổn thương màng nhầy của dạ dày nếu bạn quả ăn này lúc vừa mới thức dậy.

le

4. Chuối

Nếu bạn ăn chuối khi đang đói, sẽ dẫn đến sự gia tăng mạnh về số lượng magie trong máu. Điều này có thể gây tổn hại cho tim của bạn.

chuoi

5. Sinh tố ở cửa hàng

Các loại sinh tố bán ngoài hàng thường được cho thêm đường, sữa nguyên kem hoặc kem. Do đó, nếu muốn uống sinh tố, tốt nhất bạn nên tự làm ở nhà, dùng thêm sữa chua Hy Lạp để có đủ protein.

sinh to

6. Đồ uống có ga

Dùng đồ uống có ga vào buổi sáng có thể gây tổn hại dạ dày và làm giảm lượng máu cung cấp cho dạ dày khiến cho thức ăn được tiêu hóa chậm hơn.

do uong co ga

7. Đồ ăn nhanh

Đồ ăn nhanh được coi là thực phẩm không nên ăn vào buổi sáng đầu tiên. Một chiếc bánh mì kẹp thịt hay một suất khoai tây chiên nghe có vẻ là món lý tưởng cho bữa sáng. Tuy nhiên, các món đồ ăn nhanh thường là đồ rán, nhiều mỡ và carb, không chỉ gây hại cho vòng eo của bạn mà còn khiến bạn nhanh đói hơn.

do an nhanh

8. Thanh socola

Những người bận rộn thường tranh thủ ăn một thanh năng lượng trên đường đi làm. Tuy nhiên, loại đồ ăn này thường có rất nhiều đường và chất hóa học, khiến bạn cảm thấy hụt năng lượng vào giữa buổi.

socola den

Trên đây là những thực phẩm không nên ăn vào buổi sáng mà bạn cần lưu ý và loại trừ ra. Cần nạp những năng lượng có lợi cho cơ thể mà không gây mệt mỏi hoặc không nên bỏ bữa sáng. Nên ăn uống bữa sáng một cách khoa học mà không nên bỏ qua.

endwhile;wp_reset_query(); ?>
Bài viết cùng chuyên mục