Nước ép trái cây giúp cơ thể hấp thụ tốt nhất các chất dinh dưỡng, vitamin, khoáng chất, … cho cơ thể nhanh. Cùng Trang vàng nông nghiệp tổng hợp các loại nước ép tái cây tốt cho sức khỏe, đẹp da, bổ dưỡng, mà rất thơm ngon, … mà bạn nên tham khảo.
Cách làm nước ép cóc giảm cân
Khoa học chứng minh rằng uống nước ép cóc hằng ngày, giúp cơ thể bạn đốt cháy được lượng calo khá lớn và lượng thừa, giúp cho bạn cải thiện vóc dáng mà không cần ăn kiêng, nhịn ăn. Trong 100gr quả cóc sẽ cung cấp 29 calories cho cơ thể.
Nguyên liệu chuẩn bị
500gr cóc
40ml nước đường kính
Đá lạnh viên
Dụng cụ: máy ép trái cây, shaker, ly, ống hút, muỗng khuấy…
Cách làm
Bí quyết sơ chế cóc không chát
Đầu tiên, rửa sạch cóc, bỏ hạt và cắt cóc thành miếng nhỏ. Tiếp theo đổ nước đường vào cóc, ngâm 30 phút. Vỏ cóc tác dụng giúp nước ép cóc có màu đẹp, thơm ngon và đậm đà hơn.
Bí quyết làm nước ép cóc thơm ngon hơn.
Pha chế nước ép cóc giảm cân
Sau khi ngâm cóc, chúng ta vớt cóc ra và cho vào máy ép trái cây và ép. Cứ 80ml nước ép cócta sẽ cho vào 40ml nước đường và đá viên vào trong shaker, lắc đều, sau đó rót ra ly rồi thưởng thức.
Chú ý:
Ví nước ép cóc có vị chua nên bạn cần tránh uống lúc đói để tránh ảnh hưởng không tốt đến hệ tiêu hóa đặc biệt những người có triệu chứng đau dạ dày.
Xem thêm: 15 THỰC PHẨM KHÔNG ĂN VÀO BUỔI SÁNG TRÁNH GÂY HẠI CHO SỨC KHỎE
Nước ép dưa hấu và phúc bồn tử
Theo nghiên cứu cho thấy cứ khoảng 300gr nước ép dưa hấu sẽ có calories nạp vào trong cơ thể khoảng 80 calo, thế nên nước ép dưa hấu không những tốt cho tim mạch, mà nó còn giúp ích trong quá trình giảm cân hiệu quả nó phù hợp cho các chị em phụ nữ. Nước ép dưa hấu và phúc bồn tử không những giải nhiệt cơ thể, nó còn tốt cho tim mạch.
Nguyên liệu
Nửa quả dưa hấu
100g quả phúc bồn tử (hay còn gọi là quả mâm sôi)
20ml nước đường kính
Đá viên
Dụng cụ: máy ép trái cây, shaker, ly, ống hút, muỗng khuấy…
Hướng dẫn cách làm
Sơ chế dưa hấu và phúc bồn tử
Dưa hấu bỏ vỏ và thái thành từng miếng ( Khi cắt bạn không nên bỏ hạt dưa hấu, vì nó sẽ làm cho nước dưa hấu có vị thơm hơn)
Phúc bồn tử ta đem rửa sạch và để ráo nước.
Hướng dẫn cách pha chế
Cho hỗn hợp dưa hấu và phúc bồn tử, vào máy ép. Cứ 100ml nước ép bạn cho thêm 20ml nước đường, đá viên vào shaker và lắc đều. Cuối cùng cho nước ép ra cốc và thưởng thức. Nước ép dưa khấu và phúc bồn tử rất thơm ngon và tốt cho sức khỏe và tim mạch.
Xem thêm: Top 5 công thức làm sinh tố nước ép giảm cholesterol đơn giản
Nước ép lựu
Lựu là loại hoa quả chứa nhiều vitamin C nhất trong các loại trái cây ngoài ra nó chứa các chất chống oxy hoa cao gấp 3 lần trà xanh và rượu vang đỏ. Cứ 250g nước ép lựu lại có calories thương đương với 130 calo và 5% chất béo.
Để có cốc nước ép đỏ tươi bạn nên lựa chọn lựu Thái.
Nguyên liệu
2 quả lựu (Chọn lựa quả lựu còn tươi, chọn quả vỏ rám, chắc tay )
5g hạt trái lựu
20ml nước đường kính
Đá viên
Dụng cụ: máy ép trái cây, shaker, ly, ống hút, muỗng khuấy…
Hướng dẫn cách làm
Sơ chế nguyên liệu
Cắt quả lựu làm 4 và dùng tay bóc hạt lựu ra nhẹ nhàng.
Hạt lựu cho vào máy ép trái cây, ép khoảng 100ml nước ép lựu. Cứ 100 ml nước ép lựu lại pha với 20ml nước đường, 5g hạt lựu và vài đá viên cho vào shaker lắc đều tay là bạn đã hoan thành ngay một hỗn hợp nước ép lựu thơm ngon, bổ dưỡng.
Trang trí một ít hạt lựu lên trên cốc sẽ giúp cốc nước ép của bạn đẹp hơn đấy.
Nước ép trái cây nên được sử dụng ngay trong ngày và bảo quản trong tủ lạnh để nước ép không bị tách lớp ,đổi vị, đổi mùi .
Nước ép trái cây là loại thức uống rất tốt cho sức khỏe, từ những loại trái cây dễ tìm ta có thể chế biến thành nhiều loại sinh tố, nước ép khác nhau. Bạn nên thường xuyên uống các loại nước ép để giúp cung cấp đủ dinh dưỡng cho cơ thể và giúp làm trẻ hóa cho các chị em.
Xem thêm: cách bảo quản rau củ, trái cây luôn tươi, không bị dập nát