Thu, 07 / 2019 5:20 pm | c1759f983ed8874c87e7b21bba052031

Nước ép trái cây giúp cơ thể hấp thụ tốt nhất các chất dinh dưỡng, vitamin, khoáng chất, … cho cơ thể nhanh. Sau đây là tổng hợp các loại nước ép tái cây tốt cho sức khỏe , đẹp da, bổ dưỡng, mà rất thơm ngon, … mà bạn nên tham khảo.

cac-loai-nuoc-ep-trai-cay-tot-cho-suc-khoe

Cách làm nước ép cóc giảm cân

Khoa học chứng minh rằng uống nước ép cóc hằng ngày, giúp cơ thể bạn đốt cháy được lượng calo khá lớn và lượng thừa, giúp cho bạn cải thiện vóc dáng mà không cần ăn kiêng, nhịn ăn. Trong 100gr quả cóc sẽ cung cấp 29 calories cho cơ thể.

Nguyên liệu chuẩn bị

500gr cóc

40ml nước đường kính

Đá lạnh viên

Dụng cụ:  máy ép trái cây, shaker, ly, ống hút, muỗng khuấy…

Cách làm

 Bí quyết sơ chế cóc không chát

Đầu tiên, rửa sạch cóc, bỏ hạt và cắt cóc thành miếng nhỏ. Tiếp theo đổ nước đường vào cóc, ngâm 30 phút. Vỏ cóc tác dụng giúp nước ép cóc có màu đẹp, thơm ngon và đậm đà hơn.

Bí quyết làm nước ép cóc thơm ngon hơn.

Pha chế nước ép cóc giảm cân

Sau khi ngâm cóc, chúng ta vớt cóc ra và cho vào máy ép trái cây và ép. Cứ 80ml nước ép cócta sẽ cho vào 40ml nước đường và đá viên vào trong shaker, lắc đều, sau đó rót ra ly rồi thưởng thức.

Chú ý:

 Ví nước ép cóc có vị chua nên bạn cần tránh uống lúc đói để tránh ảnh hưởng không tốt đến hệ tiêu hóa đặc biệt những người có triệu chứng đau dạ dày.

nuoc-ep-coc-giup-giam-can

Nước ép dưa hấu và phúc bồn tử 

Theo nghiên cứu cho thấy cứ khoảng 300gr nước ép dưa hấu sẽ có calories nạp vào trong cơ thể khoảng 80 calo, thế nên nước ép dưa hấu không những tốt cho tim mạch, mà nó còn giúp ích trong quá trình giảm cân hiệu quả  phù hợp cho các chị em phụ nữ. Nước ép dưa hấu và phúc bồn tử  không những giải nhiệt cơ thể, nó còn tốt cho tim mạch.

Nguyên liệu

Nửa quả dưa hấu

100g quả phúc bồn tử ( hay còn gọi là quả mâm sôi)

20ml nước đường kính

Đá viên

Dụng cụ:  máy ép trái cây, shaker, ly, ống hút, muỗng khuấy…

Hướng dẫn cách làm

Sơ chế dưa hấu và phúc bồn tử

Dưa hấu bỏ vỏ và thái thành từng miếng ( Khi cắt bạn không nên bỏ hạt dưa hấu, vì nó sẽ làm cho nước dưa hấu có vị thơm hơn)

Phúc bồn tử ta đem rửa sạch và để ráo nước.

Hướng dẫn cách pha chế

Cho hỗn hợp dưa hấu và phúc bồn tử, vào máy ép. Cứ 100ml nước ép bạn cho thêm 20ml nước đường, đá viên vào shaker và lắc đều. Cuối cùng cho nước ép ra cốc và thưởng thức. Nước ép dưa khấu và phúc bồn tử rất thơm ngon và tốt cho sức khỏe và tim mạch.

 

nuoc-ep-dua-hau-voi-phuc-bon-tu

Nước ép lựu

Lựu là loại hoa quả chứa nhiều vitamin C nhất trong các loại trái cây ngoài ra nó chứa các chất chống oxy hoa cao gấp 3 lần trà xanh và rượu vang đỏ. Cứ 250g nước ép lựu lại có calories thương đương với 130 calo và 5% chất béo.

Để có cốc nước ép đỏ tươi bạn nên lựa chọn lựu Thái.

Nguyên liệu

2 quả lựu (Chọn lựa quả lựu còn tươi, chọn quả vỏ rám, chắc tay )

5g hạt trái lựu

20ml nước đường kính

Đá viên

Dụng cụ:  máy ép trái cây, shaker, ly, ống hút, muỗng khuấy…

Hướng dẫn cách làm

Sơ chế nguyên liệu

Cắt quả lựu làm 4 và dùng tay bóc hạt lựu ra nhẹ nhàng.

 Nước ép lựu ngăn ngừa lão hóa

Hạt lựu cho vào máy ép trái cây, ép khoảng 100ml nước ép lựu. Cứ 100 ml nước ép lựu lại pha với 20ml nước đường, 5g hạt lựu và vài đá viên cho vào shaker lắc đều tay là bạn đã hoan thành ngay một hỗn hợp nước ép lựu thơm ngon, bổ dưỡng.

Trang trí một ít hạt lựu lên trên cốc sẽ giúp cốc nước ép của bạn đẹp hơn đấy.

nuoc-ep-luu

Nước ép trái cây nên được sử dụng ngay trong ngày và bảo quản trong tủ lạnh để nước ép không bị tách lớp ,đổi vị, đổi mùi .

Nước ép trái cây là loại thức uống rất tốt cho sức khỏe, từ những loại trái cây dễ tìm ta có thể chế biến thành nhiều loại sinh tố, nước ép khác nhau. Bạn nên thường xuyên uống các loại nước ép để giúp cung cấp đủ dinh dưỡng cho cơ thể và giúp làm trẻ hóa cho các chị em.

Xem thêm: cách bảo quản rau củ, trái cây luôn tươi, không bị dập nát

 

    1 Comment
  1. Nước ép trái cây hay sinh tố
    Phản hồi

    […] Mới cập nhật Củ niễng xào rươi – Món ngon, hấp dẫn cho đầu mùa đông Mừng Khai Trương cơ sở mới 683 Giải Phóng – Hà Nội Lose weight in 7 days – Burn accumulated liver fat Top 10 Loại trái cây tốt cho tim mạch mà bạn không nên bỏ qua Nước ép trái cây hay sinh tố tốt hơn? 10 loại hoa quả giảm cân Thần Tốc có thể bạn chưa biết Hướng dẫn làm SINH TỐ BƠ thơm ngon, bổ dưỡng, không bị đắng tại nhà Đắp Mặt Nạ Bơ giúp Da Trắng hồng, Sạch Mụn, Ngừa Thâm chỉ sau 7 ngày Mua trứng vịt muối uy tín, chất lượng, giá rẻ tại Hà Nội 9 loại trái cây giúp bạn Dập Tắt ngay cơn Nắng Nóng của mùa hè 6 loại trái cây càng ăn DA CÀNG TRẮNG HỒNG và DÁNG CHUẨN hết ý Trái cây nhập khẩu ngon và chất lượng nhất hiện nay Dưa lưới Taki Nhật – Cung cấp hoa quả sạch, trái cây sạch… Cách phân biệt dưa lưới Việt Nam và dưa lưới Trung Quốc đơn giản nhất Tổng hợp các loại nước ép trái cây tốt cho sức khỏe […]


Bài viết cùng chuyên mục