Sat, 01 / 2019 11:24 am | c1759f983ed8874c87e7b21bba052031

Những thói quen tốt như thường xuyên tập thể dục, chế độ ăn uống khoa học, đầy đủ. Là yếu tố quan trọng để tăng cường sức khỏe, sinh lý tốt mà không cần sử dụng thuốc hỗ trợ...

Vậy muốn tăng cường sức khỏe, sinh lý tốt. Ta nên ăn gì, làm gì?

Thực phẩm

1. Các loại thịt, cá

  • Thịt dê
  • Thịt bò
  • Cá chép
  • Cá chạch, lươn
  • Hàu , tôm, cua

Để cương dương và ngăn ngừa vô sinh, nam giới nên bổ sung các thực phẩm giàu kẽm như thịt bò. Hơn nữa, kẽm còn giúp ngừa sự chuyển đổi hocmon testosrone thành estrogen. Do đó muốn chữa yếu sinh lý và thúc đẩy ham muốn thì kẽm chính là một thực phẩm tốt nhất

Chạch, lươn còn được gọi là cá lươn. Chạch, lươn có nhiều cách chế biến khác nhau như: miến lươn, súp lươn, nấu cháo lươn… . Đông y khuyên rằng nam giới nên bổ sung các thực phẩm như chạch, lươn để tăng sinh lí. Vì nó có, tính ôn, vị ngọt, ích huyết, giúp bổ dương, trị đau lưng, làm mạch gân cốt , trị phong thấp đau nhức,… .Ngoài ra khi chế biến lươn nên lưu ý đảm bảo độ tươi của lươn để giữ hiệu quả của thịt lươn

2. Các loại rau

  • Súp lơ
  • Bắp cải
  • Ngồng tỏi
  • Các loại rau mầm

Rau mầm là loại ra cung cấp chất đạm nhiều hơn thịt. Vì trong rau mầm chứa nhiều, chlorophyl, carotene, đạm thực phẩm dễ tiêu,…. Rau mầm còn được nhiều người yêu thích bởi hương vị hấp dẫn, lạ miệng, ăn nhiều không ngán, vị giác được kích thích khi ăn, đặc biệt nó còn tạo cảm giác ấm bụng và dễ tiêu.

  • Táo
  • Dâu tây
  • Chuối

Chuối là loại trái cây bổ dưỡng, phổ biến được ưa chuộng nhiều nhất. Bởi nó chứa nhiều kali giúp cương cứng khi quan hệ. Chuối còn được những người tập gym, các vận động viên thể thao, yêu thích bởi nó giàu năng lượng, dễ tiêu hóa.

Những chú ý

  • Tránh quan hệ thô bạo, gây tổn thương “cậu nhỏ”.
  • Tránh sử dụng chất kích thích như, thuốc lá, rượu, bia…
  • Tránh sử dụng các sản phẩm chứa nhiều chất béo không bão hòa
  • Hạn chế các stress
  • Hạn chế để cơ thể mệt mỏi, căng thẳng
  • Để tạo khoái cảm tốt hơn khi quan hệ nên thường xuyên thay đổi tư thế và không gian yêu
tranh bi stress
Tránh bị stress

Nam giới nên kiên trì thực hiện, để đạt được kết quả tốt.

Để mua các thực phẩm rau sạch tại Hà Nội. Liên hệ ngay Nông Sản Dũng Hà


Địa chỉ: A11, Ngõ 100, Đường Trung Kính, Phường Yên Hòa, Quận Cầu Giấy

Hotline: 0901.539.693

Website: https://trangvangnongnghiep.net/


Bài viết cùng chuyên mục