10 món ăn hấp dẫn – sáng nắng chiều mưa cho bà bầu

Trong thai kỳ việc lựa chọn thực phẩm rất quan trọng vì nó ảnh hưởng trực tiếp đến sức khỏe của mẹ và bé. Hãy cùng Trang Vàng tìm hiểu một số món ăn cho bà bầu trong bài viết dưới đây.

1. Dưa muối

Khi mang bầu, khẩu vị của các mẹ thay đổi. Các món ăn có vị chua thường được các mẹ yêu thích. Dưa muối là món ăn tiêu biểu trong các món ăn đồ chua. Dưa muối giúp mẹ có cảm giác ngon miệng hơn khi ăn, do trong dưa muối có vị chua kích thích dịch vị tiết ra khi ăn.

2. Chocolate

Dù trước khi mang bầu bạn có là người không ưa ngọt, nhưng khi mang bầu khẩu vị của bạn sẽ thay đổi. Ngoài nghén đồ chua một số mẹ còn nghén đồ ngọt, chocolate sẽ giúp mẹ thỏa mãn cơn thèm mà hạn chế béo phì, tăng cân như các đồ ngọt khác.
socola

socola

3. Khoai tây chiên

Khoai tây chiên vốn là món ăn chứa nhiều dầu mỡ, không tốt cho sức khỏe có thể khiến mẹ thừa cân, béo phì. Vì vậy khi nên cơn thèm mẹ nên ăn vừa phải không ăn quá nhiều sẽ gây tích mỡ không tốt cho mẹ và bé.

4. Hoa quả

Hoa quả rất giàu chất xơ và các loại vitamin tốt cho sức khỏe mẹ và bé. Tuy nhiên, mẹ nên ăn hoa quả vừa đủ tránh các loại hoa quả không tốt cho mẹ bầu như: chà là, chuối, nho,… Mẹ nên kết hợp dinh dưỡng từ các bữa chính cùng với hoa quả sao cho đủ dưỡng chất nuôi mẹ và bé.
hoa quả

hoa quả

5. Chanh

Khi mang bầu nhiều mẹ sẽ háo nước và thèm chua, vì vậy một cốc nước chanh sẽ rất tốt để mẹ bù nước, thanh lọc và giải độc cơ thể. Tuy nhiên mẹ nên lưu ý khi uống nước chanh nên uống lúc no nếu uống khi đói sẽ gặp các vấn đề liên quan đến dạ dày.

6. Kem

Kem là món khoái khẩu không chỉ cho mẹ mà còn cho tất cả mọi người. Tuy nhiên ăn quá nhiều kem sẽ ảnh hưởng xấu đến mẹ và bé, vì vậy mẹ không nên ăn quá nhiều kem đâu.
kem

Kem

7. Đồ ăn cay

Vào thời kỳ thai nghén nhiều đồ cay như kim chi sẽ là món khoái khẩu của rất nhiều mẹ. Tuy nhiên ăn cay quá nhiều sẽ khiến cơ thể mẹ bị nóng và gây ngứa thai kỳ nhiều hơn. Vì vậy mẹ nên hạn chế ăn cay hoặc khi ăn cay nên ăn kèm với những món mát như đậu, rau xanh.

===>> Cách làm kim chi tại nhàhttps://trangvangnongnghiep.net/kim-chi.html

8. Những món ăn gợi nhớ về tuổi thơ

Trong thời gian ốm nghén mẹ thường có những cơn thèm ăn bất chợt các món tuổi thơ mẹ thích như : sắn dây, chè ngô, khoai luộc,…M ẹ nên thủ sẵn mấy món ăn vặt heathy này trong nhà để mỗi khi thèm có thể lấy ra làm ăn ngay.

10. Thịt đỏ

Thịt đỏ cũng là món ăn khoái khẩu cho bà bầu trong thời gian ốm nghén. Trong thịt đỏ chứa rất nhiều sắt, và protein,… tốt cho mẹ và bé.

thit bo xao dua

Thịt bò xào dứa

===>> Ngon miệng cho cả nhà với món thịt bò xào dứa: XEM

Ngoài ra còn có thực phẩm sạch và rau củ sạch khác:

  • Nước hoa quả
  • Muối
  • Giấm táo
  • Thực phẩm từ sữa
  • Kết hợp nhiều món kỳ lạ với nhau


Trả lời

Email của bạn sẽ không được hiển thị công khai. Các trường bắt buộc được đánh dấu *