Mon, 06 / 2019 11:08 am | c1759f983ed8874c87e7b21bba052031

Sinh thường là phương pháp sinh con tự nhiên và phổ biến nhất hiện nay. Các khảo sát cho thấy rằng có tới 75% các bà mẹ lựa chọn cách sinh con này.  Đây cũng là phương pháp sinh con truyền thống với rất nhiều ưu điểm vượt trội có thể kiểm soát được cơn đau và vừa có thể nhìn thấy con yêu chào đời.

Vậy làm thế nào để mẹ bầu vượt cạn với phương pháp sinh thường nhanh chóng? Dưới đây là 7 loại thực phẩm giúp mẹ bầu sinh nở dễ dàng hơn.

1. Rau lang

Rau lang rất tốt cho sinh thường vì nó giúp cổ tử cung của phụ nữ nở nhanh hơn nữa rau lang cũng có tính mát, thanh nhiệt và nhuận tràng tốt, sẽ hạn chế sự đau đớn trong quá trình sinh. Mẹ bầu nên bổ sung rau lang vào các bữa ăn hàng ngày vào những ngày sắp sinh và sau sinh. Nên sử dụng với một lượng vừa đủ để tránh bị tiêu chảy và tăng lượng sữa

rau-lang

                 Rau lang rất tốt cho sinh thường

2. Mè đen

Trong Mè đen có chứa nhiều dầu, axit folic, protein, nhiều vitamin E,… Đây là những chất rất cần thiết hỗ trợ quá trình sinh nở của sản phụ diễn ra dễ dàng và thuận lợi.

Vào tuần thứ 33 – 34 của thai kỳ, mẹ bầu nên ăn 1 chén chè mè đen với bột sắn dây và đường phèn mỗi ngày để giúp sản phụ tăng cường dinh dưỡng, thanh nhiệt cơ thể, bổ máu, làm đẹp da, mượt tóc,…

me-den

Mè đen giúp quá trình sinh nở diễn ra dễ dàng và thuận lợi

3. Lá tía tô

Lá tía tô rất tốt cho sức khỏe đặc biệt là cho sản phụ, Lá tía tô có vị cay, tính ấm, được sử dụng phổ biến trong các bài thuốc an thai, giảm các cơn nôn nghén khi mang thai. Đồng thời, lá tía tô còn giúp kích thích tử cung mở nhanh hơn, giúp sản phụ sinh nở dễ dàng và ít đau hơn.

Vì vậy, các mẹ bầu nên uống lá tía tô trước khi sinh một khoảng thời gian để chuẩn bị cho cuộc vượt cạn diễn ra dễ dàng hơn.

Gần sinh mẹ bầu nên uống nước lá tía tô hàng ngày: Vò nát một nắm lớn lá tía tô tươi sắc với 2 lít nước và chỉ lấy lại 1 lít và cho mẹ bầu uống liên tục nhé, nên uống ngay khi còn ấm để lá tía tô phát huy hiệu quả một cách tối ưu.

Uống là tía tô ngay khi mẹ bầu có dấu hiệu đau của sự chuyển dạ giúp mẹ bầu nhanh chóng “mở cửa mình” để sinh em bé trong thời gian rất ngắn (từ 1-2 tiếng) và quá trình sinh sẽ diễn ra dễ ràng hơn.

 

la-tia-to

Uống nước lá tía tô giúp quá trình sinh sẽ diễn ra dễ dàng hơn

4. Cà tím

Cà tím giúp cổ tử cung co giãn tốt hơn, hỗ trợ quá trình sinh nở diễn ra nhanh chóng và giúp mẹ bầu giảm được các cơn đau trong những tháng cuối chuẩn bị sinh, các chị em mang thai hãy thường xuyên ăn cà tím vào tháng cuối của thai kì sẽ mang lại hiệu quả tốt cho mẹ

ca-tim
Cà tím giúp hỗ trợ quá trình sinh nở diễn ra nhanh chóng

5. Ăn và uống nước ép dứa ( trái thơm)

Ăn nhiều dứa ở tháng cuối thai kỳ vì trong dứa có chứa nhiều chất enzyme bromelain có tác dụng làm mềm cổ tử cung giúp quá trình sinh diễn ra nhanh và dễ dàng hơn.

Lưu ý: Các mẹ bầu chỉ nên ăn nhiều dứa ở những tuần cuối thai kỳ (từ tuần 38 trở đi), trong 3 tháng đầu tiên mẹ bầu không nên ăn dứa vì ăn dứa vì nó làm tử cung co bóp mạnh dễ gây ra tình trạng sảy thai

trai-dua

Ăn dứa giúp quá trình sinh diễn ra nhanh và dễ dàng hơn

6. Rau húng quế

Mẹ bầu sử dụng 1 nắm rau húng quế, sau đó cho vào máy xanh sinh tố xay lấy 1 cốc nước khoảng 300ml, có thể cho thêm vào một ít đường cho dễ uống, mỗi tháng mẹ bầu chỉ nên uống từ 1-2 cốc nước rau húng quế, uống bắt đầu từ tháng thứ 7 sẽ giúp mẹ bầu sinh thường nhanh và dễ dàng hơn rất nhiều.

rau-hung-que
Rau húng quế giúp mẹ bầu sinh thường nhanh và dễ dàng

7. Nước hoa hướng dương khô

Khi Mẹ bầu thấy xuất hiện các cơn đau chuyển dạ, bạn sử dụng 200g hoa hướng dương khô ( có thể mua ở của hàng thuốc bắc) rửa sạch, sau đó đun sắc với 1,5 lít nước lây lại khoảng 500ml và uống khi còn ấm.
Nước hoa hướng dương khô đảm bảo các mẹ bầu sẽ nhanh chóng vượt qua cơn đau đẻ và sinh thường rất dễ dàng.

nuoc-hoa-huong-duong-kho
Nước hoa hướng dương khô rất tốt cho mẹ bầu sinh thường

Ngoài ra để quá trình sinh thường dễ dàng bà bầu cần uống nhiều nước và có chế độ nghỉ ngơi hợp lý để có một sức khỏe tốt và để cho bé yêu phát triển khỏe mạnh nhé!

Tham khảo thêm bài viết liên quan: Thực phẩm tốt cho bà bầu 3 tháng cuối

Tham khảo thêm bài viết liên quan: loại RAU làm tăng nguy cơ sảy thai mẹ bầu cần phải tránh

Chúc các mẹ bầu vượt cạn thành công!


Bài viết cùng chuyên mục