Fri, 12 / 2018 12:09 pm | c1759f983ed8874c87e7b21bba052031

Thời kỳ mang thai mẹ bầu cần cung cấp nhiều dưỡng chất có lợi cho sức khỏe cơ thể và thai nhi. Trong đó có nhiều loại thực phẩm sạch mà các mẹ bầu thường xuyên nên ăn.

Sinh tố cho bà bầu là một trong những món ăn khoái khẩu mang lại nhiều lợi ích quý cho thai nhi. Cung tìm hiểu 5 loại sinh tố cho bà bầu nên sử dụng hàng ngày.

1. Sinh tố bơ chuối

là loại quả chứa nhiều vitamin A, B, C, kali và folate, vô cùng cần thiết cho sự phát triển hệ thần kinh của thai nhi. Hàm lượng chất béo trong bơ cũng giúp cơ thể nâng cao khả năng hấp thụ các chất dinh dưỡng khác. Vì vậy đây là 1 món sinh tố cực kỳ bổ dưỡng mà mẹ bầu nên ăn nhiều:

Nguyên liệu

  • 1 quả bơ sáp chín mềm
  • chuối 1 quả
  • 100ml sữa tươi.

Cách thực hiện

Tách đôi quả bơ, bỏ hạt, lấy phần thịt; chuối bỏ vỏ, cắt miếng nhỏ. Cho bơ, chuối, sữa, đá vào máy xay sinh tố, xay cho đến khi thành hỗn hợp sánh lại là được.

sinh to bo chuoi

2. Sinh tố đu đủ

Trong đu đủ chứa nhiều vitamin A, C, canxi, sắt… nhưng lại không chứa nhiều tinh bột, giúp cung cấp chất dinh dưỡng cần thiết cho bé nhưng lại không làm mẹ lên cân nhanh. Đặc biệt là giảm cảm giác buồn nôn khi ốm nghén.

Nguyên liệu

  • 1/4 trái đu đủ chín
  • 1 hộp sữa chua hoặc 100ml sữa tươi.

Cách thực hiện

  • Đu đủ bỏ hạt, lấy phần thịt cắt khúc nhỏ
  • Xay nhuyễn hỗn hợp đu đủ, sữa tươi (sữa chua) đá nhỏ.

sinh to du du

3. Sinh tố xoài

Xoài có vị ngọt dịu, giàu chất chống oxy hóa rất tốt cho bà bầu trong suốt thai kỳ. Tuy nhiên, không nên ăn quá nhiều xoài vì có thể khiến cơ thể bị nóng. Tốt nhất, mẹ bầu chỉ nên uống 2-3 ly sinh tố xoài/ tuần.

Nguyên liệu:

  • 1 trái xoài
  • Sữa tươi
  • Đường.

Cách làm

  • Xoài bỏ vỏ, lấy phần thịt, cắt thành miếng nhỏ.
  • Sau đó cho xoài, sữa tươi, đường, đá bào vào xay nhuyễn và dùng.

sinh to xoai

4. Sinh tố bơ – mãng cầu

Mãng cầu có vị ngọt nhẹ, kết hợp với bơ sẽ giúp chị em vừa có ly sinh tố giải nhiệt, tốt cho sức khỏe suốt thai kỳ.

Nguyên liệu:

  • Bơ 1 trái
  • 150g thịt mãng cầu
  • Sữa đặc
  • Sữa tươi không đường
  • Đường.

Cách làm:

  • Bơ, mãng cầu lấy thịt, cắt miếng nhỏ.
  • Sau đó, cho hỗn hợp này cùng 2 thìa cà phê sữa đặc, 100ml sữa tươi, đường, đá bào vào xay nhuyễn.

sinh to bo mang cau

5. Sinh tố kiwi chuối

Kiwi có hơn 80 dưỡng chất có lợi cho sức khỏe, nổi tiếng là loại quả “vàng” cho sức khỏe người đang mang thai.

Hàm lượng axit folic “cao ngất” trong kiwi giúp ngăn ngừa nguy cơ dị tật bẩm sinh của thai nhi, đồng thời tăng cường hệ miễn dịch, giảm nguy cơ bị hen suyễn và eczema sau khi sinh của bé.

Nguyên liệu

  • 3 trái kiwi chín
  • 2 trái chuối chín
  • 1 hộp sữa chua
  • đường hoặc mật ong.

Cách thực hiện

  • Kiwi, chuối bỏ vỏ, cắt miếng.
  • Cho hỗn hợp chuối, kiwi, sữa chua, mật ong cùng 1 ít đá bào vào xay nhuyễn.

sinh to kiwi chuoi

Trên đây là 5 loại sinh tố cho bà bầu cung cấp nhiều dưỡng chất, axit folic cho thai nhi khỏe mạnh. Mẹ bầu thường xuyên thay đổi các loại sinh tố này để có thể hấp thụ nhiều chất canxi có lợi

Liên hệ mua hoa quả sạch làm sinh tố cho bà bầu tại Hà Nội

Công ty TNHH Nông Sản Dũng Hà
Địa chỉ: số A11, ngõ 100 Trung Kính, phường yên hòa, Cầu Giấy, HN
Website: http://trangvangnongnghiep.net/
SDT: 0901539693

endwhile;wp_reset_query(); ?>
Bài viết cùng chuyên mục