Fri, 12 / 2018 12:09 pm | c1759f983ed8874c87e7b21bba052031

Thời kỳ mang thai là khoảng thời gian rất quan trọng để thai nhi phát triển đầy đủ và khỏe mạnh, trong khoảng thời gian này mẹ cần bổ sung nhiều thực phẩm sạch đặc biệt là các thực phẩm giàu dưỡng chất tốt . Mẹ bầu nên tìm hiểu các thực phẩm này và ăn các thực phẩm đó thường xuyên để giúp thai nhi phát triển khỏe mạnh.

Sinh tố là thực phẩm rất tốt cho mẹ bầu, nó chứa nhiều chất xơ và dưỡng chất, đặc biệt đây còn là thực phẩm rất dễ uống nên được nhiều mẹ bầu yêu thích. Bạn có thể tham khảo 5 loại sinh tố cho bà bầu dưới đây để bổ sung cho thai nhi của mình luôn khỏe mạnh.

1. Sinh tố bơ chuối

Bơ chứa rất nhiều các dưỡng chất tốt để phát triển hệ thần kinh của thai nhi như: vitamin A, B, C, folate, kali,.. Đặc biệt chất béo không bão hòa của bơ còn giúp cơ thể mẹ và bé hấp thụ dưỡng chất cực tốt, vì vậy mẹ nên thường xuyên sử dụng thực phẩm này để bổ sung cho sức khỏe của mình và thai nhi.

Nguyên liệu

  • 100ml sữa tươi
  • 1 trái bơ sáp
  • 1 quả chuối

Cách thực hiện

  • Bơ rửa sạch rồi bổ đôi, dùng thìa lọc lấy phần thịt bơ chín mềm
  • Chuối bỏ vỏ và thái miếng nhỏ
  • Cho bơ và chuối cùng sữa tươi và đá vào máy xay, xay cho đến khi nhuyễn hỗn hợp là hoàn thành. Bạn có thể thêm sữa đặc tùy khẩu vị.

sinh to bo chuoi

2. Sinh tố đu đủ

Trái đu đủ là loại hoa quả cực kỳ tốt cho bé nhờ hàm lượng vitamin A, C, sắt, canxi trong đu đủ rất cao. Hơn nữa đu đủ lại chứa rất ít tinh bột giúp bé khỏe phát triển mà mẹ lại không bị tăng cân. Đây còn là loại quả cực kỳ thích hợp cho các bà bầu nhờ tác dụng giảm ốm nghén cực kỳ tốt.

Nguyên liệu

  • 1/4 quả đu đủ chín
  • 1 hộp sữa chua ( 100ml sữa tươi )

Cách thực hiện

  • Đu đủ rửa sạch, bỏ vỏ và hạt. Phần thịt đu đủ thái nhỏ.
  • Cho thịt đu đủ cùng sữa chua ( sữa tươi) thêm chút đá rồi đem đi say nhuyễn là hoàn thành.

sinh to du du

3. Sinh tố xoài

Xoài là loại trái cây có vị ngọt dịu rất hợp với khẩu vị của các mẹ bầu. Trong xoài chứa rât nhiều các chất chống oxy hóa có tác dụng rất tốt trong suốt thời gian mang bầu của mẹ. Tuy nhiên, xoài lại là loại hoa quả nóng mẹ không nên ăn quá nhiều xoàitrong tuần, một tuần mẹ chỉ nên uống 2-3 ly sinh tố xoài là phù hợp nhất.

Nguyên liệu:

  • Sữa tươi
  • 1 trái xoài
  • Đường.

Cách làm

  • Xoài rửa sạch, gọt vỏ, lọc lấy phần thịt xoài rồi thái miếng nhỏ.
  • Cho xoài cùng đá, sữa tươi vào xay nhuyễn là có thể thưởng thức.

sinh to xoai

4. Sinh tố bơ – mãng cầu

Mãng cầu mãng cầu là loại quả chất rất nhiều khoáng chất tốt cho mẹ bầu. Mãng cầu có vị ngọt nhẹ rất phù hợp để kết hợp cùng với với vị ngậy của bơ. Còn gì tuyệt vời hơn khi giữa hè nóng nực có thêm ly sin tố bơ – mãng cầu để giải nhiệt.

Nguyên liệu:

  •  1 trái bơ
  • 150g thịt mãng cầu
  • Sữa tươi không đường
  • Sữa đặc
  • Đường

Cách làm:

  • Mãng cầu, bơ bỏ vỏ lọc lấy thịt
  • Cho thịt bơ, mãng cầu cùng sữa đặc, sữa tươi đường và đá tùy khẩu vị vào xay nhuyễn là hoàn thành.

sinh to bo mang cau

5. Sinh tố kiwi chuối

Kiwi được mệnh danh là loại quả “vàng” cho sưc khỏe mẹ bầu, bởi nó chứa đến hơn 80 các chất dinh dưỡng cực kỳ có lợi cho cơ con người. Trái kiwi chứa rất nhiều chất axit folic có công dụng thần kỳ trong việc phòng tránh các nguy cơ gây nên dị tật bẩm sinh cho thai nhi, ngoài ra nó còn có tác dụng giảm nguy cơ hen suyễn, eczema của thai nhi, giúp bé tăng cường hệ miễn dịch.

Nguyên liệu

  • 2 trái chuối 
  • 3 trái kiwi 
  • đường hoặc mật ong
  • 1 hộp sữa chua

Cách thực hiện

  • Chuối và kiwi đem bỏ vỏ lọc lấy phần thịt.
  • Cho hỗn hợp phần thịt chuối và kiwi cùng chút mật ong và sữa chua, đá vào xay nhuyễn là hoàn thành.

sinh to kiwi chuoi

Trên kia là 5 loại sinh tố cho bà bầu,  các loại sinh tố này chứa rất nhiều các dưỡng chất tốt cho thai nhi như: axit folic,… Mẹ bầu có thể tham khảo thêm các sinh tố trên vào thực đơn bữa ăn hằng ngày, để giúp thai nhi phát triển đầy đủ, hấp thụ tốt các dưỡng chất như canxi có lợi.

Liên hệ mua hoa quả sạch làm sinh tố cho bà bầu tại Hà Nội

Công ty TNHH Nông Sản Dũng Hà
Địa chỉ: số A11, ngõ 100 Trung Kính, phường yên hòa, Cầu Giấy, HN
Website: https://trangvangnongnghiep.net/
SDT: 0901539693


Bài viết cùng chuyên mục