5 loại trà giúp tăng cường hệ miễn dịch, tốt cho sức khỏe

Hệ miễn dịch là hàng rào bảo vệ cơ thể tự nhiên giúp ngăn ngừa bệnh tật. Trong thời buổi môi trường ô nhiễm nghiêm trọng như hiện nay, việc củng cố hệ miễn dịch lại càng quan trọng. Dùng các thực phẩm tăng cường hệ miễn dịch là giải pháp đơn giản, an toàn và hiệu quả. Trong đó, trà mang lại lợi ích tăng cường miễn dịch tuyệt vời. Cùng Trang vàng nông nghiệp tìm hiểu 5 loại trà giúp tăng cường miễn dịch trong bài viết này nhé

1. Lợi ích của việc uống trà

  • Trà chứa nhiều chất dinh dưỡng như chất chống oxy hóa và catechin, giúp ngừa ung thư. Theo nghiên cứu, người uống trà thường có ít nguy cơ mắc ung thư, đặc biệt là ung thư tuyến tiền liệt và ung thư vú.
    Ngoài ra, các nhà nghiên cứu cũng chỉ ra trà cũng giúp giảm nguy cơ mắc bệnh tiểu đường tuýp 2 và bệnh tim mạch.
  • Một trong các lợi ích của trà là giúp tăng cường trao đổi chất và đốt cháy chất béo. Theo một nghiên cứu, uống trà mỗi ngày giúp bạn giảm 75–100 calo mỗi ngày. Trà xanh ít caffeine hơn cà phê nhưng đủ để tỉnh táo và cải thiện chức năng não, làm thông minh và suy nghĩ nhanh hơn. Trà cũng có chứa axit amin L-theanine kết hợp với caffeine giúp làm giảm lo lắng.
  • Trà cũng có thể bảo vệ não khi già đi và giảm nguy cơ mắc bệnh Alzheimer và Parkinson.
    Trà rất tốt cho da do chứa chất chống oxy hóa và chống viêm, giúp làm giảm nếp nhăn và lão hóa. Ngoài ra, uống trà thường xuyên còn giúp giảm bớt những tác hại của ánh nắng mặt trời tới da.

Xem thêm: 4 LOẠI TRÀ AN THẦN CỰC TỐT CHO NGƯỜI BỊ CHỨNG MẤT NGỦ

2. Trà hỗ trợ tăng cường sức khỏe miễn dịch thế nào?

  • Phần lớn những lợi ích về miễn dịch và sức khỏe tổng thể của trà gắn liền với một nhóm chất chống oxy hóa là polyphenol.
  • Một vài nghiên cứu đã chỉ ra rằng, chế độ ăn giàu polyphenol có công dụng bảo vệ chống lại tình trạng sức khỏe mãn tính như: bệnh tim mạch và đái tháo đường typ 2. Nghiên cứu trước đây đã chứng minh tác động của chất dinh dưỡng chống oxy hóa đối với phản ứng của hệ thống miễn dịch đối với bệnh cúm. Các loại trà giàu polyphenol được gọi là flavonols cũng được chứng minh giúp giảm huyết áp và giảm cholesterol.
  • Theo Harvard Health, chất chống oxy hóa (như flavonols có trong trà) có thể giúp bảo vệ cơ thể chống lại các gốc tự do, khói thuốc lá và tia cực tím tạo ra. Các gốc tự do có tác động có hại đối với cơ thể, bao gồm làm suy yếu hệ thống miễn dịch.

tra-tang-cuong-suc-de-khang-nang-cao-he-mien-dich-2

Xem thêm: Tìm hiểu về bệnh đau dạ dày – Những thông tin hữu ích cho người đau dạ dày

3. Những loại trà giúp tăng cường miễn lịch, bồi bổ sức khỏe

3.1. Trà hoa cúc tăng cường miễn dịch

  • Hoa cúc có tên khoa học là Chrysanthemum, họ Asteraceae là loại trà có thành phần chính là hoa cúc khô, vị đắng, cay, tính mát, công dụng thanh nhiệt, giải độc, bổ não và chữa suy nhược thần kinh
  • Trong trà hoa cúc chứa: Vitamin A, các chất như Natri, Canxi, Đồng, Sắt, Kali, Magie, Mangan, Kẽm, chất xơ, Thiamin, Riboflavin, Cacbonhydrat, năng lượng, Bisalobol, chất chống oxy hóa Apingenin… Bisalobol là chất có thể chống kích ứng, chống viêm, tăng đề kháng với những loại vi khuẩn có hại.
  • Tinh dầu hoa cúc có thể giúp thư giãn tinh thần, tăng cường trí nhớ, làm đẹp da, giúp da hồng hào hơn. Khoa học đã chứng minh, trong hoa cúc chứa chất chống oxy hóa là Apigenin có khả năng ngăn ngừa tế bào ung thư phát triển.

Trà hoa cúc tăng cường miễn dịch thế nào

  • Trà hoa cúc có chứa nhiều thuộc tính kháng khuẩn có thể tăng cường khả năng miễn dịch trong cơ thể. Nó kích thích sản sinh tế bào chống lại bệnh tật, giúp cơ quan bên trong cơ thể chống lại nhiễm trùng.
  • Theo nhiều nghiên cứu khoa học, hoa cúc có công dụng diệt trên 200 loại virus gây cảm cúm. Vì thế, các bài thuốc từ hoa cúc rất hữu ích để điều trị ho và cảm cúm. Cách dùng đơn giản nhất là kết hợp hoa cúc cùng mật ong hoặc đường phèn, dùng cả cái và nước để đạt hiệu quả nhất.
  • Trong Đông y, có 2 loại hoa cúc thường được dùng làm dược liệu, đó là hoa cúc chi vàng và cúc trắng – bạch cúc. Hoa cúc vị cay, hơi đắng the, tính ấm, có công dụng chữa ho, hen suyễn, chữa cảm sốt, viêm phế quản, giảm đau, tiêu sưng,…
  • Với các thành phần từ thiên nhiên, trà hoa cúc cũng là 1 bài thuốc giúp thông mũi, làm sạch họng, làm giảm chứng ho. Không những vậy, trà hoa cúc cũng được sử dụng để điều trị kết hợp khi người bệnh bị sốt.

Cách uống trà hoa cúc tăng cường miễn dịch

  • Có thể uống trà hoa cúc vào bất cứ lúc nào trong ngày. Nếu dùng để trị liệu, tốt nhất nên uống trà hoa cúc 2 – 3 lần/ngày.
  • Đun nước sôi và để nguội trong 1 phút. Sau đó thêm khoảng 3 – 6 bông hoa khô vào cốc nước. Cuối cùng, đợi trong vài phút để thưởng thức trà hoa cúc.
  • Nên uống trà sau các bữa ăn chính khoảng 20 phút.

tra-hoa-cuc

3.2. Trà bồ công anh

Bồ công anh giống như loại cỏ dại được dùng làm trà uống. Trong y học từ xa xưa cũng có nhắc đến vị thuốc này. Tuy nhiên, cần phải am hiểu mới có thể dùng được bồ công anh. Khi uống trà bồ công anh, bạn có thể đang dùng sản phẩm từ lá hay rễ cây của hoa này. Một số nơi còn dùng cả hoa để làm thành trà nữa. Rễ và lá của bồ công anh có hương vị và dược tính khác nhau.

Công dụng của trà bồ công anh

Trà bồ công anh tăng sức khỏe miễn dịch

Bồ công anh vốn được dùng như một vị thuốc trong y học dân gian. Lá bồ công anh được phơi khô để bảo quản và châm trà dùng dần. Mùi vị ngọt nhẹ, dễ uống khiến trà công anh được nhiều người yêu thích. Có thể cho thêm vào trà một ít mật ong hoặc đường làm tăng hương vị. Ngoài ra, trà bồ công anh còn có công dụng thúc đẩy hệ miễn dịch khỏe mạnh và phòng chống các bệnh về tim mạch. Vì vậy, uống trà bồ công anh không những là một cách thư giãn mà còn giúp bảo vệ cơ thể khỏi virus, vi khuẩn gây bệnh.

Cải thiện sức khỏe xương

Bồ công anh rất giàu hàm lượng canxi nên cần thiết cho sự phát triển và bảo vệ xương khỏi những tổn thương của tuổi tác. Ngoài ra, còn giúp tăng mật độ xương, giúp xương trở nên cứng cáp hơn. Chúng cũng rất giàu chất chống oxy hóa như vitamin-C và Luteolin, đó là một chất rất cần thiết cho cơ thể của bạn.

Tăng cường sức khỏe gan

Những chất chống oxy hóa như vitamin-C và Luteolin giữ cho gan hoạt động hiệu quả nhất và bảo vệ gan khỏi lão hóa. Bệnh vàng da cũng được điều trị nhờ loại trà này.

Giảm bệnh tiểu đường

Trà bồ công anh giúp kích thích sản sinh insulin từ tuyến tụy đến cơ thể, giúp giữ lượng đường trong máu thấp. Điều này cũng giúp bệnh nhân đào thải lượng đường dư thừa ra khỏi cơ thể, hạn chế biến chứng ở bệnh nhân tiểu đường.

Điều trị mụn trứng cá, mụn nhọt và vấn đề về da

Trà bồ công anh là một chất giúp giải độc tốt, lợi tiểu, chống oxy hóa nên trở thành phương pháp điều trị mụn trứng cá. Chúng còn có thể điều chỉnh sự tiết hormone thích hợp, tăng tiết mồ hôi giúp thải độc qua đường mồ hôi và nước tiểu một cách hiệu quả.

Giúp giảm cân

Giảm cân cũng là công dụng của trà này vì nước tiểu bao gồm tới 4% chất béo, vì thế chúng ta càng đi tiểu nhiều thì càng mất nhiều nước và chất béo khỏi cơ thể. Do vậy, giúp giảm lượng nước thừa trong có thể, giúp cơ thể thon gọn hơn.

Ngăn ngừa thiếu máu

Bệnh thiếu máu cũng có thể được chữa khỏi nhờ trà bồ công anh vì chúng có hàm lượng sắt, vitamin và protein tương đối nhiều. Sắt là thành phần không thể thiếu của hemoglobin trong máu là một trong những chất cần thiết cho sự hình thành tế bào hồng cầu. Do vậy, bồ công anh có thể giúp người thiếu máu có thể duy trì lượng máu trong cơ thể.

Giảm Cholesterol

Chất xơ trong bồ công anh cũng rất tốt trong việc giảm cholesterol và hỗ trợ giảm huyết áp. Với hàm lượng kali cao, rất hiệu quả trong việc hạ huyết áp bằng cách thay thế natri.

tra-bo-cong-anh-tang-cuong-mien-dich

Xem thêm: Cách pha chè shan tuyết thơm ngon, đậm đà cho ly trà hấp dẫn

3.3. Trà ô long tăng cường miễn dịch

  • Trà Ô Long được chế biến thành viên tròn, nhỏ sau đó ủ cho lên men 30% vì thế khi pha, trà có mùi thơm, nước hơi vàng, vị thanh ngọt. Trà Ô Long hiện nay đã là loại trà phổ biến ở Việt Nam, được nhiều người ưa chuộng.
  • Một bước khác biệt trong chế biến trà Ô Long truyền thống là bước bầm tím (còn gọi là lắc hoặc rung chuyển). Lá bị lắc, cuộn nhẹ hoặc xẹp xuống cho tới khi các cạnh bị bầm. Vết bầm này sẽ gây tổn thương lớp tế bào và bắt đầu quá trình oxy hóa. Bầm tím giống như một bước xử lý là quá trình lặp đi lặp lại trong đó lá bị bầm tím dẫn đến héo và oxy hóa từ từ.
  • Quá trình xảy ra lặp đi lặp lại cho tới khi chúng đạt đến mức oxy hóa mong muốn. Các lá trà sau đó được sấy diệt men để ngăn quá trình oxy hóa và được định hình, cuối cùng là sấy khô.
  • Trà Ô Long nguồn gốc từ Phúc Kiến – Trung Quốc, được du nhập sang Đài Loan và phát triển rất tốt tại đây trước khi cây trồng này chính thức được đưa đến Việt Nam.

Pha trà ô long tăng cường miễn dịch thế nào?

Về cơ bản, để pha được những ấm trà cần chú ý 3 điều quan trọng là nhiệt độ nước pha trà, lượng trà và thời gian hãm trà.

  • Nên chọn loại nước tinh khiết, nước suối, nước giếng (những loại nước không có mùi và thành phần kim loại nặng để không gây ảnh hưởng đến hương vị trà). Nhiệt độ thích hợp pha trà ô long trong khoảng từ 90-96 độ C
  • Lượng trà cần trung bình khoảng 1 gram cho 20ml nước, điều chỉnh lượng trà tùy khẩu vị người uống.
  • Thời gian hãm trà không nên quá lâu, vì trà sẽ bị đắng và mất hương, nên sử dụng ấm trà nhỏ và thời gian hãm trà ngắn để hương vị trà được thơm ngon, màu nước đẹp mắt.

Cách pha trà ô long như sau: Lấy nước sôi để tráng nhanh búp trà, đổ nước vào hãm trong khoảng 1 phút là rót ra thưởng thức, có thể châm thêm nhiều lần nước.

tra-o-long

3.4. Trà xanh

Trà xanh khô là thức uống đã được chế biến từ lá hay búp cây trà xanh bằng cách làm héo, diệt men, sao khô để cho ra sản phẩm trà xanh khô và cuối cùng lấy nước sôi để hãm lấy nước uống.

Tác dụng của trà xanh cho sức khỏe

Trà xanh giúp tăng cường hệ thống miễn dịch của cơ thể

Trong thành phần trà xanh có chứa hàm lượng vitamin C cao, chất polyphenol, flavonoid. Đây là thành phần giúp tăng cường hệ thống miễn dịch cơ thể, giúp cơ thể khỏe mạnh, chống lại bệnh cảm cúm, các bệnh do miễn dịch yếu như: nấm da, nhiễm trùng da,…

Trà xanh ngăn ngừa ung thư

Trong trà xanh chứa nhiều thành phần EGCG và chất chống oxy hóa giúp ngăn ngừa các mô tự do là nguyên nhân hình thành tế bào ung thư. Theo các nghiên cứu chỉ ra những thành phần chống oxy hóa trong lá trà xanh có công dụng ngăn ngừa sự phát triển các tế bào ung thư mạnh hơn nhiều lần so với vitamin C, E.

Trà xanh giảm cân

Trà xanh còn được coi là một trong những cách giảm cân tự nhiên hiệu quả bởi nó giúp tăng cường khả năng trao đổi chất và đốt cháy mỡ thừa. Ngoài ra, trà xanh cũng giúp ngăn ngừa quá trình chuyển hóa glucose thành các tế bào mỡ gây ra nhiều bệnh.

Giảm lượng cholesterol

Trà xanh giúp ổn định lượng cholesterol xấu và tăng cường các cholesterol tốt trong cơ thể, giúp ngăn nguy cơ xơ vữa động mạch và đau tim,…

Trà xanh giúp tăng cường trí nhớ

Trà xanh giúp giảm stress và tăng khả năng tập trung, giúp trí nhớ được minh mẫn hơn, nhạy bén hơn.

Trà xanh giải độc gan

Các chất chống oxy hóa (tiêu biểu là cachein) giúp cải thiện chức năng gan, giảm nguy cơ gan nhiễm mỡ và giải độc gan, nhất là ở nam giới.

Trà xanh hỗ trợ điều trị tiểu đường

Trà xanh còn giúp cảnh thiện tình trạng nhạy cảm với insulin và giảm lượng đường trong máu nhờ những chất polyphenols giúp điều hòa đường huyết ở mức ổn định.

Trà xanh ổn định huyết áp

Trà xanh là thực phẩm rất tốt cho người lớn tuổi, đặc biệt là những người cao huyết áp. Nhờ vào những chất có trong trà xanh giúp kiềm chế angiotensin, hormone gây ra tình trạng co rút mạch, tăng huyết áp.

Trà xanh chống bệnh tim mạch

Uống trà xanh làm giảm nguy cơ mắc bệnh tim mạch, đột quỵt, suy tim nhất là người cao tuổi, bằng cách ngăn ngừa những tế bào ở tim mạch bị phá hủy, tăng cường khả năng hồi phục những mô tế bào tim mạch.

tra-xanh-tang-cuong-mien-dich

Xem thêm: Pha trà thái nguyên ngon, đúng cách

3.5. Trà bạc hà

  • Lá bạc hà chứa một số loại tinh dầu gồm tinh dầu bạc hà, menthol và limonene. Menthone trong bạc hà có đặc tính làm mát và mùi hương bạc hà dễ nhận biết. Trong khi một số người uống trà bạc hà vì hương vị của nó và một số lợi ích cho sức khỏe
  • Bạc hà là loại thảo mộc phổ biến cũng như được sự yêu thích của nhiều người do mang đến các công dụng tích cực đối với sức khỏe. Trà bạc hà là thức uống không chứa caffeine
  • Đây là một loại trà thảo mộc có thể uống riêng hoặc pha chế cùng hỗn hợp thảo mộc khác. Vị the mát hoàn hảo của bạc hà mang lại cho sự sảng khoái bất tận trong ngày nắng nóng. Đặc tính kháng khuẩn của trà bạc hà đã được chứng minh với tác dụng ngăn ngừa virus và vi khuẩn gây bệnh, tăng cường đề kháng cho cơ thể. Đồng thời, trà bạc trà cũng là thức uống giúp chống oxy hóa hiệu quả.
  • Trà bạc hà cũng được biết tới với đặc tính kháng khuẩn. Nhờ đặc tính kháng khuẩn và cả hàm lượng vitamin C được tìm thấy, trà bạc hà tăng cường hệ thống miễn dịch và chống lại cảm lạnh, cảm cúm.

tra-bac-ha

4. Mua trà tăng cường miễn dịch ở đâu uy tín, chất lượng tại Hà Nội và Hồ Chí Minh

Trà tăng cường miễn dịch rất dễ dàng tìm thấy ở các cửa hàng, siêu thị nhưng chưa chắc đảm bảo chất lượng. Nhiều nơi bán trà tăng cường miễn dịch kém chất lượng, không uy tín. Nên khi mua trà tăng cường miễn dịch nên chú ý đến chất lượng, nguồn gốc của nó.

Nông sản Dũng Hàđịa chỉ bán trà tăng cường miễn dịch chất lượng, giá rẻ nhất Hà nội và Hồ Chí Minh. Trà tăng cường miễn dịch bán tại Nông Sản Dũng Hà là những sản phẩm tốt nhất, tuyệt đối an toàn cho sức khỏe. Với nhiều năm kinh nghiệm trong lĩnh vực kinh doanh trà các loại, bột. Cam kết mang tới cho quý khách hàng những trải nghiệm mua hàng tuyệt vời nhất. Không chỉ được đảm bảo về giá trà tăng cường miễn dịch, sự uy tín của thương hiệu mà bạn còn được tư vấn, giải đáp nhiệt tình từ phía nhân viên của chúng tôi.

Xem thêm: Bệnh sỏi thận là bệnh gì? Những điều cần biết về bệnh sỏi thận


Trả lời

Email của bạn sẽ không được hiển thị công khai. Các trường bắt buộc được đánh dấu *